Nedávný průzkum Sociálního průzkumného centra China Youth Daily, provedený prostřednictvím Minyi China a Yahoo China mezi 2 750 respondenty, odhalil, že 83,1 % přiznalo, že zažívá v různé míře „syndrom ticha po práci“. Konkrétně 34,7 % uvedlo, že tímto stavem trpí, zatímco 48,4 % přiznalo, že ho do určité míry zažívá.Mezi respondenty tvořili 50,1 % lidé narození v 80. letech a 30,9 % lidé narození v 70. letech. 45,5 % respondentů bydlelo ve velkých městech a 28,9 % ve středně velkých městech.
75,4 % respondentů uvedlo, že znají někoho, kdo trpí „syndromem mlčení po práci“.
Zhang Ye, prodejkyně, je při jednání se zákazníky vždy „bystrá“ a při rozhovorech s kolegy „plná vtipných poznámek“. Jakmile však skončí pracovní doba, cítí se, jako by „ztuhla“, a není ochotná pronést ani slovo.„V autobuse domů sedím zvykově u okna a vyhýbám se očnímu kontaktu s ostatními,“ poznamenala Zhang Ye, která považuje schopnost zůstat po práci bez výrazu za zdroj tichého uspokojení.
Grafický designér Yu Jie přiznal, že po práci málokdy vede smysluplné rozhovory s rodinou. Když spolu mluví, většinou odpovídá jedním nebo dvěma slovy, zatímco většinu řeči vedou oni.„Kolegové říkají, že jsem v práci vášnivý a živý. Ale co mě opravdu baví nejvíc, je tiše hrát počítačové hry sám,“ poznamenal. Průzkum odhalil, že 75,4 % respondentů přiznalo, že zná osoby s „syndromem mlčení po práci“, přičemž 41,2 % popsal takové případy jako „velmi časté“ nebo „poměrně časté“.
Odbornice informovala našeho reportéra, že podle jejích znalostí byli před více než deseti lety k „tichu po práci“ náchylní převážně lidé v „pomocných profesích“, jako jsou učitelé, lékaři nebo policisté. Nyní však podobné chování často vykazují i lidé v technických oborech, jako je IT, a jeho závažnost je srovnatelná s pomáhajícími profesemi. „Syndrom ticha po práci“ překročil hranice povolání.
Proč někteří lidé zažívají „ticho po práci“?
Proč někteří lidé zažívají „ticho po práci“? V průzkumu 59,6 % respondentů uvedlo, že je to způsobeno pracovním tlakem, který vede k fyzickému a duševnímu vyčerpání, což ztěžuje pocit energie; 52,7 % uvedlo dlouhodobou únavu, která u některých vede k návyku vyhýbat se emocionální interakci; 40,5 % uvedlo, že lidé mají ve zvyku upřednostňovat zdvořilost vůči cizím lidem a zanedbávají city přátel a rodiny;37,0 % to přisuzovalo příliš hlučným pracovištím a dojíždění do práce, které vyvolávalo zoufalou potřebu tichého prostoru. Zhang Ye má pocit, že její interakce se zákazníky v práci se staly stereotypními a často si ani neuvědomuje, co vlastně řekla. Její humor a živost vůči kolegům slouží pouze k udržení vztahů na pracovišti. Ticho po práci, jak vysvětluje, pramení především z naprostého vyčerpání.
Yu Jie řekl reportérovi, že ačkoli by rodina měla být teplým útočištěm, jeho vášeň a energie jsou vyčerpány prací, takže interakce s blízkými po práci vnímá jako břemeno. „Mluvit je mnohem únavnější než hrát videohry,“ poznamenal.
„Aby lidé splnili požadavky na pracovišti a udrželi dobré vztahy, často vynakládají na komunikaci extra energii. Po takovém dni se po návratu domů chtějí jen v klidu odpočívat,“„ Wang Fang pozoroval, že mnoho lidí po návratu domů v období vysokého pracovního tlaku zažívá pocit „přílišné vyčerpanosti na to, aby mluvili“, což vede k tomu, že se stávají mlčenlivými nebo emocionálně odtažitými. „Pokud se to však u některých jedinců stane zvykem, mohou ztratit schopnost smysluplné interakce, i když znovu nabudou energii k zapojení se.“
Dong Haijun, docent na katedře sociologie na Central South University, tvrdí, že jednotlivci zastávají odlišné role v oblasti práce, společenských závazků a rodinného života.Při přechodu mezi rolemi jednotlivci často přehlížejí očekávání spojená s jejich domácími rolemi a volí způsoby odpočinku výhradně na základě osobních potřeb, aniž by dostatečně zohlednili pocity členů rodiny. Navíc má každý omezené zásoby energie. Ti, kteří jsou zatíženi velkým pracovním vytížením nebo poháněni naléhavými ambicemi, mají tendenci většinu své energie vkládat do kariéry, takže jim nezbývá dostatek energie pro rodinný život. Jejich potřeba klidného prostředí se může projevovat mlčením nebo zjevnou lhostejností vůči blízkým.
59,6 % respondentů se domnívá, že „ticho po práci“ narušuje emocionální vazby a může vyvolat psychické problémy.
„Už asi šest měsíců jsem se nesetkal s přáteli. S některými blízkými přáteli, i když žijí ve stejném městě, jsem už dlouho nebyl v kontaktu. Příležitostná setkání jsou nepříjemná,“ říká Zhang Ye, který se cítí stále více „uzavřený“ a neochotný chodit ven i během prázdnin.
Výsledky průzkumu ukazují, že 63,4 % respondentů se obává, že „ticho po práci“ může způsobit, že lidé ztratí zájem o detaily života a nadšení pro život; 59,6 % se domnívá, že vede k nedostatku emocionálního propojení a závažnějším psychickým problémům; 58,5 % si myslí, že vytváří bariéry a konflikty mezi blízkými;58,3 % se obává, že to škodí těm, kteří se o ně upřímně zajímají.
Ačkoli někteří doplňují své emocionální rezervy prostřednictvím ticha po práci, tato sebeochrana může mít opačný účinek. Dlouhotrvající „ticho po práci“ může vést k návyku vyhýbat se emocionálnímu propojení, narušit důležité sociální sítě a potenciálně vyvolat závažné psychické problémy, jako je deprese nebo fyzické onemocnění.
Jak lze zmírnit dopad „mlčení po práci“ na normální sociální interakci? 60,7 % respondentů doporučilo osobám náchylným k „mlčení po práci“, aby se vědomě soustředily na detaily života a hledaly v něm potěšení.53,3 % doporučilo zvýšit komunikaci s rodinou a přáteli, aby se zmírnil tlak; 44,7 % navrhlo aktivně se vymanit ze sociální izolace a upřednostnit emocionální vazby; 44,8 % doporučilo zaměstnavatelům zavést humánnější postupy řízení, aby usnadnili trávení času s rodinou; zatímco 44,2 % vyzvalo blízké, aby projevili větší porozumění a péči těm, kteří jsou pod tlakem.“ uvedl Wang Fang. Jednotlivci musí nejprve identifikovat zdroje svého stresu – ať už se jedná o nadměrnou pracovní zátěž, nevhodnou kariéru nebo složité mezilidské vztahy. Následně by měli aktivně změnit nezdravý životní styl a zvolit skutečně účinné metody zmírnění stresu, místo aby se uchylovali k izolaci nebo pití alkoholu. „Ve skutečnosti je kontakt s rodinou a přáteli nejúčinnějším prostředkem k doplnění emocionálních zdrojů.“
V případě osob, které se po práci stahují do ústraní kvůli pracovní únavě, by měli jejich blízcí zasáhnout ve vhodnou chvíli a vyhnout se nuceným rozhovorům, když je daná osoba podrážděná nebo vyčerpaná. Při komunikaci s takovými osobami by příbuzní a přátelé měli upřednostňovat každodenní péči, aktivně naslouchat a upřímně se vcítit do jejich pocitů. Tento přístup povzbuzuje osoby, které se po práci stahují do ústraní, aby se snáze otevřely.
Připomínka: Jako zaměstnanci bychom i uprostřed náročného pracovního vytížení měli přikládat stejnou důležitost profesnímu i osobnímu životu. Zaměstnavatelé by se měli více zaměřit na řízení zaměřené na člověka a poskytovat zaměstnancům více času na odpočinek a relaxaci. Alternativně by mohli následovat příklad mnoha západních zemí a organizovat aktivity nebo setkání, kterých se účastní jak zaměstnanci, tak jejich blízcí, a tím podporovat emocionální vazby.
Proč muži neustále říkají „mám práci“ nebo „nemám čas“?
Nedostupnost muže může mít různé příčiny. Z pozitivního hlediska se může snažit pracovat pilně, aby vám zajistil lepší a pohodlnější život, a usiluje o to, aby vydělal více peněz pro vaši společnou budoucnost.Z negativního hlediska může postupně ztrácet zájem o vás a jeho vášeň pro váš vztah slábne. „Mám práci“ se stává jeho oblíbenou výmluvou, aby se vás zbavil. Ve skutečnosti je to signál: je čas, abychom se rozešli.