男性也會經歷更年期，這是否令人意外？調查顯示，40至70歲男性中逾半數曾出現更年期症狀。此現象主要源於男性體內雄性激素減少，若出現下列症狀應警惕更年期可能，並透過適當養生緩解不適。
芬蘭研究指出，40至70歲男性中逾半數會出現更年期症狀。這主要源於男性體內雄性激素的減少。南方醫科大學南方醫院泌尿科主任醫師毛向明指出，男性若出現以下症狀，應警惕更年期症候群的來臨，並透過適當養生減輕不適感：
皮膚鬆弛・搔癢
更年期男性的皮膚會鬆弛，肌肉也不如年輕時強韌。此現象與中年男性「飲食過量、運動不足」及新陳代謝紊亂有關。積極攝取富含碘元素與不飽和脂肪酸的海藻類（如昆布、海苔等），可促進新陳代謝並保護肌膚，預防此年齡層常見的皮膚搔癢症狀。
內分泌失調
男性更年期雄性激素減少會引發內分泌紊亂，表現為記憶力衰退、疲勞感、眩暈、心悸及全身倦怠。充足休息、減輕壓力、規律飲食與持續運動皆具療效。若症狀未改善且伴隨雙側甲狀腺腫大、眼球突出、凝視等徵狀，需警惕甲狀腺機能亢進症。
泌尿系統症狀
多數更年期男性會出現頻尿、尿意急迫、排尿困難、夜間頻尿等症狀，此與雄性激素水平失衡導致的前列腺肥大相關。需治療前列腺肥大，飲食應以清淡為主，並戒菸、節酒、避免辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等亦會引發類似症狀，需經醫師鑑別診斷。
性生活品質下降
雄性激素水平降低會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等現象。應積極攝取羊肉、蝦、核桃、芝麻等能改善強化性腺功能的食物，並將性生活控制在不感疲勞的程度。
精神脆弱性
更年期男性易顯得敏感易怒、情緒不穩，伴隨焦慮恐懼、孤獨感及行為自信喪失。美國心理學會建議男性避免自我責備，應向家人或可信賴友人傾訴，並參與具成就感的活動。若對原有興趣事物失去熱情，應考量憂鬱症可能性，建議就診精神科。
心血管功能不穩
更年期男性易因血管彈性下降、動脈硬化等問題，出現臉部潮紅、盜汗、心悸、頭痛等症狀，亦常見呼吸困難與四肢麻木。建議適量攝取桑葚、龍眼、棗子、山藥、核桃等改善心血管功能的食材。若頻繁出現氣喘吁吁或胸悶壓迫感，需警惕動脈硬化、高血壓等更年期常見疾病。
消化不良
可能出現食慾減退、腹脹、口苦胃酸逆流、便秘或腹瀉等症狀。應注重飲食均衡，減少高糖、高鹽、高油食物攝取，積極補充蔬果。若出現上腹部疼痛不適、噁心嘔吐、排便次數增加、糞便帶血或黏液等症狀，須考量消化道惡性腫瘤可能性，請立即至消化內科就診。
腰部・腿部・關節疼痛
男性更年期可能出現駝背、關節疼痛、腰部沉重感及腿部無力等症狀。建議攝取富含蛋白質與鈣質的乳製品及豆類。若過度飲酒或疲勞後關節疼痛加劇，並伴隨發熱、倦怠感及心跳加速，需警惕痛風可能性。