Muži tiež prechádzajú menopauzou – prekvapuje vás to? Výskumy ukazujú, že viac ako polovica mužov vo veku od 40 do 70 rokov trpí menopauzálnym syndrómom. Jeho hlavnou príčinou je pokles hladiny testosterónu. Muži by mali byť ostražití, ak sa u nich prejavia nasledujúce príznaky, a prijať cielené opatrenia na zmiernenie nepohodlia.
Fínska štúdia ukazuje, že viac ako polovica mužov vo veku od 40 do 70 rokov trpí menopauzálnym syndrómom. Primárnou príčinou je pokles hladiny testosterónu. Dr. Mao Xiangming, hlavný lekár urológie v nemocnici Nanfang Hospital, Southern Medical University, odporúča mužom, aby boli ostražití voči nasledujúcim príznakom, ktoré môžu signalizovať nástup menopauzálneho syndrómu. Cielená starostlivosť môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity.
Povädnutá koža a svrbenie
Muži v andropauze môžu v porovnaní s mladšími rokmi pociťovať povädnutú kožu a znížený svalový tonus. To je často spojené s tým, že muži stredného veku konzumujú viac kalórií, pričom sú menej aktívni, čo je spojené s metabolickými nepravidelnosťami.Zvýšený príjem morských živočíchov bohatých na jód a nenasýtené mastné kyseliny, ako sú kelp a laver, môže podporiť metabolizmus a chrániť pokožku, čím pomáha predchádzať svrbeniu pokožky, ktoré sa v tomto veku bežne vyskytuje.
Endokrinná nerovnováha
Klesajúca hladina androgénov počas mužskej menopauzy spôsobuje endokrinné poruchy, ktoré sa prejavujú stratou pamäti, únavou, závratmi, búšením srdca a celkovou nevoľnosťou. Riešte to dostatočným odpočinkom, znížením stresu, pravidelnými jedlami a pravidelným cvičením. Pretrvávajúce príznaky sprevádzané obojstranným zväčšením štítnej žľazy, vystupujúcimi očami alebo nehybným pohľadom môžu naznačovať hypertyreózu.
Symptómy močového systému
Mnohí muži v menopauze trpia častým močením, naliehavosťou, ťažkosťami s močením a zvýšenou nočnou močivosťou. Tieto symptómy sú často spojené so zväčšením prostaty spôsobeným nerovnováhou androgénov. Je potrebná liečba zväčšenia prostaty, spolu s ľahkou stravou, odvykaním od fajčenia, obmedzením alkoholu a znížením konzumácie pikantných jedál. Akútna cystitída, uretritída alebo pyelonefritída môžu mať podobné symptómy, ktoré si vyžadujú lekárske vyšetrenie na stanovenie diagnózy.
Znížená sexuálna funkcia
Klesajúca hladina androgénov môže spôsobiť zníženie libida, zníženú sexuálnu aktivitu a zníženú erektilnú rigiditu. Konzumácia potravín, ktoré podporujú funkciu pohlavných žliaz, ako je jahňacie mäso, krevety, vlašské orechy a sezamové semienka, môže byť prospešná. Odporúča sa tiež vyhnúť sa nadmernej sexuálnej aktivite, aby sa človek necítil unavený.
Emocionálna krehkosť
Muži v andropauze často pociťujú zvýšenú citlivosť, podráždenosť a hnev; zníženú náladu sprevádzanú úzkosťou, strachom alebo osamelosťou; a zníženú dôveru v plnenie úloh. Americká psychologická asociácia odporúča mužom v tejto fáze, aby sa vyhýbali sebaviničeniu, zverili sa rodine alebo dôveryhodným priateľom a venovali sa činnostiam, ktoré podporujú pocit naplnenia. Ak záujem o predtým obľúbené činnosti opadá, zvážte možnosť depresie a vyhľadajte psychiatrickú konzultáciu.
Kardiovaskulárna nestabilita
Muži v tejto fáze môžu pociťovať zníženú elasticitu ciev a arteriálnu sklerózu, čo sa prejavuje návalmi tepla do tváre, potením, búšením srdca a bolesťami hlavy. Môžu sa vyskytnúť aj ťažkosti s dýchaním a znecitlivenie rúk a nôh. Odporúča sa mierna konzumácia potravín prospešných pre kardiovaskulárne zdravie, ako sú moruše, longan, jujuby, čínsky yam a vlašské orechy.Trvalá dýchavičnosť alebo tlak na hrudníku si vyžadujú ostražitosť voči ochoreniam súvisiacim s vekom, ako je arterioskleróza alebo hypertenzia. Poruchy trávenia Prejavy zahŕňajú zníženú chuť do jedla, nadúvanie brucha, horkú chuť s kyslou refluxnou chorobou, zápchu alebo hnačku.Dodržiavajte vyváženú stravu, minimalizujte konzumáciu sladkých, slaných a tučných jedál a zvýšte príjem ovocia a zeleniny. Ak sa vyskytnú bolesti v hornej časti brucha, nevoľnosť, zvracanie, zvýšená črevná činnosť alebo krv/hlien v stolici, zvážte možnosť gastrointestinálnych nádorov a okamžite vyhľadajte gastroenterológa.
Bolesť dolnej časti chrbta a kĺbov
Muži v menopauze môžu trpieť zhrbeným držaním tela, bolesťami kĺbov a slabosťou v dolnej časti chrbta a nôh. Odporúča sa dopĺňať stravu mliečnymi výrobkami a strukovinami bohatými na bielkoviny a vápnik. Ak sa bolesť kĺbov zhorší po nadmernej konzumácii alkoholu alebo namáhavom výkone, sprevádzaná horúčkou, únavou alebo zrýchleným srdcovým tepom, buďte ostražití, čo sa týka možnosti dny.