Мужчины тоже переживают менопаузу — это кажется удивительным? Исследования показывают, что более половины мужчин в возрасте от 40 до 70 лет страдают менопаузальным синдромом. В основном это вызвано снижением уровня тестостерона, поэтому мужчины должны быть внимательны к появлению этого синдрома, когда у них наблюдаются следующие симптомы, и принимать целенаправленные меры для облегчения дискомфорта.
Финское исследование показывает, что более половины мужчин в возрасте от 40 до 70 лет испытывают менопаузальный синдром. В первую очередь это вызвано снижением уровня тестостерона. Доктор Мао Сянмин, главный врач урологического отделения больницы Наньфан Южного медицинского университета, советует мужчинам быть внимательными к следующим симптомам, которые могут сигнализировать о наступлении менопаузального синдрома. Целенаправленное лечение может помочь облегчить дискомфорт.
Дряблость кожи и зуд
Мужчины в период андропаузы могут испытывать дряблость кожи и снижение мышечного тонуса по сравнению с молодыми годами. Это часто связано с тем, что мужчины среднего возраста потребляют больше калорий, при этом меньше двигаются, что в сочетании с нарушениями обмена веществ приводит к таким симптомам.Увеличение потребления морепродуктов, богатых йодом и ненасыщенными жирными кислотами, таких как ламинария и водоросли, может способствовать обмену веществ и защите кожи, помогая предотвратить зуд кожи, который часто возникает в этом возрасте.
Эндокринный дисбаланс
Снижение уровня андрогенов во время мужского климакса вызывает эндокринные нарушения, которые проявляются в виде потери памяти, усталости, головокружения, сердцебиения и общего недомогания. Решайте эту проблему с помощью достаточного отдыха, снижения стресса, регулярного питания и постоянных физических упражнений. Постоянные симптомы, сопровождающиеся двусторонним увеличением щитовидной железы, выпученными глазными яблоками или неподвижным взглядом, могут указывать на гипертиреоз.
Симптомы со стороны мочевыделительной системы
Многие мужчины в период менопаузы испытывают учащенное мочеиспускание, срочность, затруднение мочеиспускания и учащенное ночное мочеиспускание. Эти симптомы часто связаны с увеличением простаты, вызванным дисбалансом андрогенов. Необходимо лечение увеличения простаты, а также переход на легкую диету, отказ от курения, ограничение алкоголя и уменьшение количества острой пищи. Острый цистит, уретрит или пиелонефрит также могут иметь схожие симптомы, требующие медицинского обследования для постановки диагноза.
Снижение сексуальной функции
Снижение уровня андрогенов может привести к снижению либидо, уменьшению сексуальной активности и снижению эректильной жесткости. Полезно употреблять продукты, поддерживающие функцию гонад, такие как баранина, креветки, грецкие орехи и семена кунжута. Также рекомендуется избегать чрезмерной сексуальной активности, чтобы не чувствовать усталости.
Эмоциональная уязвимость
Мужчины в период андропаузы часто испытывают повышенную чувствительность, раздражительность и гнев; подавленное настроение, сопровождающееся тревогой, страхом или одиночеством; а также снижение уверенности в выполнении задач. Американская психологическая ассоциация советует мужчинам в этой фазе избегать самообвинения, доверять семье или надежным друзьям и заниматься деятельностью, способствующей чувству выполненного долга. Если интерес к ранее любимым занятиям ослабевает, следует рассмотреть возможность депрессии и обратиться к психиатру.
Сердечно-сосудистая нестабильность
Мужчины в этой фазе могут испытывать снижение эластичности сосудов и артериальный склероз, что проявляется в виде покраснения лица, потливости, сердцебиения и головных болей. Также могут возникнуть затруднения с дыханием и онемение рук и ног. Рекомендуется умеренное потребление продуктов, полезных для сердечно-сосудистого здоровья, таких как шелковица, лонган, финики, китайский ямс и грецкие орехи.Постоянная одышка или стеснение в груди требуют внимания к возрастным заболеваниям, таким как артериосклероз или гипертония.
Нарушения пищеварения
Проявления включают снижение аппетита, вздутие живота, горький вкус с кислой отрыжкой, запор или диарею.Соблюдайте сбалансированную диету, сводя к минимуму потребление сладких, соленых и жирных продуктов и увеличивая потребление фруктов и овощей. При появлении болей в верхней части живота, тошноты, рвоты, учащенного стула или крови/слизи в кале следует учитывать возможность наличия злокачественных новообразований желудочно-кишечного тракта и незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу.
Боль в пояснице и суставах
Мужчины в период менопаузы могут испытывать сутулость, боль в суставах и слабость в пояснице и ногах. Рекомендуется употреблять молочные и соевые продукты, богатые белком и кальцием. Если боль в суставах усиливается после чрезмерного употребления алкоголя или физической нагрузки, сопровождается лихорадкой, усталостью или учащенным сердцебиением, следует обратить внимание на возможность развития подагры.