Și bărbații trec prin menopauză – pare surprinzător? Cercetările indică faptul că peste jumătate dintre bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani prezintă sindromul menopauzei. Cauzat în principal de scăderea nivelului de testosteron, bărbații ar trebui să fie atenți la apariția acestui sindrom atunci când prezintă următoarele simptome și să ia măsuri specifice pentru a ameliora disconfortul.
Un studiu finlandez indică faptul că peste jumătate dintre bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani suferă de sindromul menopauzei. Cauzat în principal de scăderea nivelului de testosteron, dr. Mao Xiangming, medic șef al secției de urologie la Spitalul Nanfang, Universitatea Medicală din Sud, sfătuiește bărbații să fie atenți la următoarele simptome, care pot indica apariția sindromului menopauzei. Îngrijirea specifică poate ajuta la ameliorarea disconfortului.
Laxitate și mâncărime a pielii
Bărbații aflați în andropauză pot prezenta laxitate a pielii și tonus muscular diminuat în comparație cu perioada tinereții. Acest lucru este adesea asociat cu consumul mai mare de calorii al bărbaților de vârstă mijlocie, în combinație cu un nivel redus de activitate fizică și cu nereguli metabolice.Consumul crescut de fructe de mare bogate în iod și acizi grași nesaturați, precum alge marine și laver, poate stimula metabolismul și proteja pielea, contribuind la prevenirea mâncărimilor cutanate frecvente la această vârstă.
Dezechilibru endocrin
Scăderea nivelului de androgeni în timpul menopauzei masculine provoacă tulburări endocrine, care se manifestă prin pierderea memoriei, oboseală, amețeli, palpitații și stare generală de rău. Remediați această problemă prin odihnă adecvată, reducerea stresului, mese regulate și exerciții fizice constante. Simptomele persistente însoțite de mărirea bilaterală a tiroidei, ochi proeminenți sau privire fixă pot indica hipertiroidism.
Simptome ale sistemului urinar
Mulți bărbați în menopauză se confruntă cu urinare frecventă, urgență, dificultăți de urinare și nocturie crescută. Acestea sunt adesea legate de mărirea prostatei cauzată de dezechilibrul androgenic. Este necesar tratamentul pentru mărirea prostatei, alături de adoptarea unei diete ușoare, renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool și reducerea alimentelor picante. Cistita acută, uretrita sau pielonefrita pot prezenta, de asemenea, simptome similare, necesitând evaluare medicală pentru diagnostic.
Diminuarea funcției sexuale
Scăderea nivelului de androgeni poate cauza reducerea libidoului, scăderea activității sexuale și diminuarea rigidității erectile. Consumul de alimente care susțin funcția gonadică, cum ar fi carnea de miel, creveții, nucile și semințele de susan, poate fi benefic. De asemenea, este recomandabil să se evite activitatea sexuală excesivă, asigurându-se că nu se simte oboseală.
Vulnerabilitate emoțională
Bărbații aflați în andropauză experimentează adesea sensibilitate crescută, iritabilitate și furie; stare de spirit proastă însoțită de anxietate, frică sau singurătate; și încredere diminuată în îndeplinirea sarcinilor. Asociația Americană de Psihologie sfătuiește bărbații aflați în această fază să evite autoînvinovățirea, să se confeseze familiei sau prietenilor de încredere și să se implice în activități care le cultivă sentimentul de împlinire. Dacă interesul pentru activitățile care le făceau plăcere anterior scade, luați în considerare posibilitatea depresiei și solicitați consult psihiatric.
Instabilitate cardiovasculară
Bărbații aflați în această fază pot prezenta o elasticitate vasculară redusă și scleroză arterială, care se manifestă prin înroșirea feței, transpirație, palpitații și dureri de cap. Pot apărea, de asemenea, dificultăți de respirație și amorțeli la nivelul mâinilor și picioarelor. Se recomandă consumul moderat de alimente benefice pentru sănătatea cardiovasculară, cum ar fi dudele, longanul, jujubele, ignama chineză și nucile.Dificultățile respiratorii persistente sau senzația de apăsare în piept necesită vigilență în ceea ce privește afecțiunile legate de vârstă, cum ar fi arterioscleroza sau hipertensiunea. Tulburări digestive Manifestările includ scăderea apetitului, balonare abdominală, gust amar cu reflux acid, constipație sau diaree.Mențineți o dietă echilibrată, reducând la minimum consumul de alimente zaharoase, sărate și grase și crescând consumul de fructe și legume. În cazul apariției durerilor abdominale superioare, greață, vărsături, creșterea frecvenței mișcărilor intestinale sau sânge/mucus în scaun, luați în considerare posibilitatea apariției unor afecțiuni gastrointestinale maligne și consultați imediat un gastroenterolog.
Dureri de spate și articulații
Bărbații aflați la menopauză pot prezenta o postură aplecată, dureri articulare și slăbiciune la nivelul spatelui și picioarelor. Se recomandă suplimentarea cu produse lactate și leguminoase bogate în proteine și calciu. Dacă durerile articulare se agravează după consumul excesiv de alcool sau efort fizic, însoțite de febră, oboseală sau accelerarea ritmului cardiac, fiți atenți la posibilitatea apariției gutei.