Os homens também passam pela menopausa – isso parece surpreendente? Pesquisas indicam que mais da metade dos homens entre 40 e 70 anos apresentam síndrome da menopausa. Causada principalmente pela diminuição dos níveis de testosterona, os homens devem estar atentos ao aparecimento dessa síndrome quando apresentarem os seguintes sintomas e tomar medidas específicas para aliviar o desconforto.
Um estudo finlandês indica que mais de metade dos homens com idades entre 40 e 70 anos apresentam a síndrome da menopausa. Causada principalmente pela diminuição dos níveis de testosterona, o Dr. Mao Xiangming, médico-chefe de urologia do Hospital Nanfang, da Universidade Médica do Sul, aconselha os homens a estarem atentos aos seguintes sintomas, que podem indicar o início da síndrome da menopausa. Cuidados específicos podem ajudar a aliviar o desconforto.
Flacidez e comichão na pele
Os homens na andropausa podem apresentar flacidez na pele e diminuição do tónus muscular em comparação com a juventude. Isto está frequentemente associado ao facto de os homens de meia-idade consumirem mais calorias e serem menos ativos, juntamente com irregularidades metabólicas.O aumento da ingestão de frutos do mar ricos em iodo e ácidos gordos insaturados, como algas marinhas e algas, pode promover o metabolismo e proteger a pele, ajudando a prevenir a comichão cutânea comum nessa idade.
Desequilíbrio endócrino
A diminuição dos níveis de androgénios durante a menopausa masculina causa perturbações endócrinas, que se manifestam como perda de memória, fadiga, tonturas, palpitações e mal-estar geral. Trate este problema através de descanso adequado, redução do stress, refeições regulares e exercício físico consistente. Sintomas persistentes acompanhados de aumento bilateral da tiróide, olhos salientes ou olhar fixo podem indicar hipertiroidismo.
Sintomas do sistema urinário
Muitos homens na menopausa apresentam micção frequente, urgência, dificuldade em urinar e aumento da noctúria. Estes sintomas estão frequentemente associados ao aumento da próstata causado pelo desequilíbrio androgénico. É necessário tratar o aumento da próstata, além de adotar uma dieta leve, parar de fumar, limitar o consumo de álcool e reduzir o consumo de alimentos picantes. A cistite aguda, a uretrite ou a pielonefrite também podem apresentar sintomas semelhantes, exigindo avaliação médica para diagnóstico.
Diminuição da função sexual
A diminuição dos níveis de androgénios pode levar à redução da libido, diminuição da atividade sexual e diminuição da rigidez erétil. O consumo de alimentos que apoiam a função gonadal — como cordeiro, camarão, nozes e sementes de sésamo — pode ser benéfico. Também é aconselhável evitar a atividade sexual excessiva, garantindo que não se sinta fadiga.
Fragilidade emocional
Os homens na andropausa frequentemente apresentam aumento da sensibilidade, irritabilidade e raiva; baixo humor acompanhado de ansiedade, medo ou solidão; e diminuição da confiança na realização de tarefas. A Associação Americana de Psicologia aconselha os homens nesta fase a evitar a autoculpa, confiar na família ou em amigos de confiança e envolver-se em atividades que promovam uma sensação de realização. Se o interesse por atividades anteriormente apreciadas diminuir, considere a possibilidade de depressão e procure aconselhamento psiquiátrico.
Instabilidade cardiovascular
Os homens nesta fase podem apresentar diminuição da elasticidade vascular e esclerose arterial, manifestando-se por rubor facial, suores, palpitações e dores de cabeça. Também podem ocorrer dificuldades respiratórias e dormência nas mãos e nos pés. É aconselhável o consumo moderado de alimentos benéficos para a saúde cardiovascular, tais como amoras, longan, jujubas, inhame chinês e nozes.A falta de ar persistente ou aperto no peito justificam vigilância para condições relacionadas à idade, como arteriosclerose ou hipertensão. Distúrbios digestivos As manifestações incluem diminuição do apetite, inchaço abdominal, sabor amargo com refluxo ácido, prisão de ventre ou diarreia.Mantenha uma dieta equilibrada, minimizando o consumo de alimentos açucarados, salgados e gordurosos e aumentando a ingestão de frutas e vegetais. Se ocorrer desconforto na parte superior do abdómen, náuseas, vómitos, aumento dos movimentos intestinais ou sangue/muco nas fezes, considere a possibilidade de neoplasias gastrointestinais e procure imediatamente um gastroenterologista.
Dor lombar e nas articulações
Os homens na menopausa podem apresentar postura encurvada, dor nas articulações e fraqueza na região lombar e nas pernas. É aconselhável a suplementação com produtos lácteos e leguminosas ricos em proteínas e cálcio. Se a dor nas articulações piorar após consumo excessivo de álcool ou esforço físico, acompanhada de febre, fadiga ou aceleração do ritmo cardíaco, esteja atento à possibilidade de gota.