Ka mehed kogevad menopausi – kas see üllatab teid? Uuringud näitavad, et üle poole 40–70-aastastest meestest kannatab menopausi sündroomi all. Peamiselt testosteroonitaseme languse tõttu peaksid mehed olema valvsad selle sündroomi tekkimise suhtes, kui nad kogevad järgmisi sümptomeid, ning võtma sihipäraseid meetmeid ebamugavuste leevendamiseks.
Soome uuring näitab, et üle poole 40–70-aastastest meestest kogevad menopausi sündroomi. Peamiselt testosteroonitaseme languse tõttu soovitab Nanfangi haigla uroloogiaosakonna juhataja dr Mao Xiangming meestel olla tähelepanelik järgmiste sümptomite suhtes, mis võivad viidata menopausi sündroomi algusele. Sihtotstarbeline ravi võib aidata leevendada ebamugavustunnet.
Naha lõtvumine ja sügelus
Andropausis olevad mehed võivad kogeda naha lõtvumist ja lihastoonuse vähenemist võrreldes nooremate aastatega. See on sageli seotud keskiga meeste suurema kalorite tarbimise ja väiksema füüsilise aktiivsuse ning ainevahetuse häiretega.Joodi ja küllastumata rasvhapete poolest rikkalike mereandide, nagu pruunvetikate ja merevetikate tarbimise suurendamine võib soodustada ainevahetust ja kaitsta nahka, aidates vältida selles vanuses tavaliselt esinevat nahasügelust.
Endokriinne tasakaalustamatus
Androgeeni taseme langus meeste menopausi ajal põhjustab endokriinset tasakaalustamatust, mis avaldub mälu kaotuses, väsimuses, peapöörituses, südamepekslemises ja üldises halb enesetundes. Lahendage see piisava puhkeaja, stressi vähendamise, regulaarse toitumise ja järjepideva kehalise tegevusega. Püsivad sümptomid, millega kaasneb kahepoolne kilpnäärme suurenemine, silmamunade esiletungimine või fikseeritud pilk, võivad viidata hüpertüreoidismile.
Uriiniteede sümptomid
Paljudel menopausis olevatel meestel esineb sagedast urineerimist, urineerimisvajadust, urineerimisraskusi ja öist urineerimist. Need on sageli seotud androgeeni tasakaalustamatuse põhjustatud eesnäärme suurenemisega. Eesnäärme suurenemise raviks on vaja kerget dieeti, suitsetamisest loobumist, alkoholi piiramist ja vürtsikate toitude tarbimise vähendamist. Äge kystiit, uretriit või püelonefriit võivad samuti põhjustada sarnaseid sümptomeid, mis nõuavad diagnoosimiseks arstlikku läbivaatust.
Seksuaalse funktsiooni langus
Androgeeni taseme langus võib põhjustada libiido langust, seksuaalse aktiivsuse vähenemist ja erektsiooni raskusi. Kasulik võib olla gonadaalse funktsiooni toetavate toitude, nagu lambaliha, krevettide, kreeka pähklite ja seesamiseemnete tarbimine. Samuti on soovitatav vältida liigset seksuaalset aktiivsust, et vältida väsimust.
Emotsionaalne haavatavus
Andropausis olevad mehed kogevad sageli suurenenud tundlikkust, ärrituvust ja viha; madalat meeleolu, millega kaasneb ärevus, hirm või üksindus; ning vähenenud enesekindlust ülesannete täitmisel. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon soovitab selles faasis olevatel meestel vältida enese süüdistamist, usaldada oma perekonda või usaldusväärseid sõpru ning tegeleda tegevustega, mis edendavad saavutuste tunnet. Kui huvi varem nauditud tegevuste vastu väheneb, kaaluge depressiooni võimalust ja pöörduge psühhiaatri poole.
Südame-veresoonkonna ebastabiilsus
Selles faasis olevad mehed võivad kogeda veresoonte elastsuse vähenemist ja arterioskleroosi, mis avaldub näo punetusena, higistamisena, südamepekslemisena ja peavaluna. Esineda võivad ka hingamisraskused ja käte ja jalgade tuimus. Soovitatav on mõõdukas tarbimine südame-veresoonkonna tervisele kasulikest toitudest, nagu mooruspuumarjad, longanid, jujubid, hiina jamss ja kreeka pähklid.Pidev õhupuudus või rindkere pingetunne nõuab tähelepanelikkust vanusega seotud haiguste, nagu arterioskleroosi või hüpertensiooni suhtes. Seedehäired Sümptomiteks on söögiisu vähenemine, kõhu puhitus, mõru maitse koos happerefluksiga, kõhukinnisus või kõhulahtisus.Sööge tasakaalustatult, vähendades suhkrurikka, soolase ja rasvase toidu tarbimist ning suurendades puu- ja köögiviljade tarbimist. Kui tekib ülakõhuvalu, iiveldus, oksendamine, sagedasem roojamine või veri/lima roojas, kaaluge seedetrakti pahaloomuliste kasvajate võimalust ja pöörduge viivitamatult gastroenteroloogi poole.
Selja- ja liigesevalu
Menopausis olevatel meestel võib esineda küürus selg, liigesevalu ja nõrkus alaseljas ja jalgades. Soovitatav on tarbida piima- ja kaunviljatooteid, mis on rikkad valgu ja kaltsiumi poolest. Kui liigesevalu süveneb pärast liigset alkoholitarbimist või füüsilist pingutust ning sellega kaasneb palavik, väsimus või südame kiirenenud rütm, tuleb olla valvas podagra võimaluse suhtes.