Los hombres también experimentan la menopausia, ¿te sorprende? Las investigaciones indican que más de la mitad de los hombres de entre 40 y 70 años presentan el síndrome de la menopausia. Causado principalmente por la disminución de los niveles de testosterona, los hombres deben estar atentos a la aparición de este síndrome cuando experimenten los siguientes síntomas y tomar medidas específicas para aliviar las molestias.
Un estudio finlandés indica que más de la mitad de los hombres de entre 40 y 70 años experimentan el síndrome menopáusico. Causado principalmente por la disminución de los niveles de testosterona, el Dr. Mao Xiangming, médico jefe de urología del Hospital Nanfang de la Universidad Médica del Sur, aconseja a los hombres que estén atentos a los siguientes síntomas, que pueden indicar la aparición del síndrome menopáusico. Una atención específica puede ayudar a aliviar las molestias.
Flacidez y picazón de la piel
Los hombres en andropausia pueden experimentar flacidez de la piel y disminución del tono muscular en comparación con su juventud. Esto suele estar relacionado con el hecho de que los hombres de mediana edad consumen más calorías y son menos activos, lo que se suma a las irregularidades metabólicas.El aumento del consumo de mariscos ricos en yodo y ácidos grasos insaturados, como las algas y las algas marinas, puede favorecer el metabolismo y proteger la piel, lo que ayuda a prevenir el picor cutáneo que se suele experimentar a esta edad.
Desequilibrio endocrino
La disminución de los niveles de andrógenos durante la menopausia masculina provoca alteraciones endocrinas, que se manifiestan en forma de pérdida de memoria, fatiga, mareos, palpitaciones y malestar general. Aborde este problema mediante un descanso adecuado, la reducción del estrés, comidas regulares y ejercicio constante. Los síntomas persistentes acompañados de agrandamiento bilateral de la tiroides, ojos saltones o mirada fija pueden indicar hipertiroidismo.
Síntomas del sistema urinario
Muchos hombres menopáusicos experimentan micción frecuente, urgencia, dificultad para orinar y aumento de la nicturia. A menudo, estos síntomas están relacionados con el agrandamiento de la próstata causado por el desequilibrio androgénico. Es necesario tratar el agrandamiento de la próstata, además de adoptar una dieta ligera, dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y reducir las comidas picantes. La cistitis aguda, la uretritis o la pielonefritis también pueden presentar síntomas similares, por lo que es necesario acudir al médico para obtener un diagnóstico.
Disminución de la función sexual
La disminución de los niveles de andrógenos puede provocar una reducción de la libido, una disminución de la actividad sexual y una disminución de la rigidez eréctil. El consumo de alimentos que favorecen la función gonadal, como el cordero, las gambas, las nueces y las semillas de sésamo, puede ser beneficioso. También es aconsejable evitar la actividad sexual excesiva, asegurándose de no sentirse fatigado.
Fragilidad emocional
Los hombres en andropausia suelen experimentar una mayor sensibilidad, irritabilidad y enfado; bajo estado de ánimo acompañado de ansiedad, miedo o soledad; y disminución de la confianza para realizar tareas. La Asociación Americana de Psicología aconseja a los hombres en esta fase que eviten culparse a sí mismos, confíen en su familia o amigos de confianza y realicen actividades que fomenten la sensación de logro. Si disminuye el interés por las actividades que antes disfrutaban, deben considerar la posibilidad de que se trate de una depresión y acudir a una consulta psiquiátrica.
Inestabilidad cardiovascular
Los hombres en esta fase pueden experimentar una disminución de la elasticidad vascular y esclerosis arterial, que se manifiesta en forma de enrojecimiento facial, sudoración, palpitaciones y dolores de cabeza. También pueden producirse dificultades respiratorias y entumecimiento en manos y pies. Se recomienda un consumo moderado de alimentos beneficiosos para la salud cardiovascular, como moras, longan, azufaifos, ñame chino y nueces.La dificultad respiratoria persistente o la opresión en el pecho requieren vigilancia para detectar afecciones relacionadas con la edad, como la arteriosclerosis o la hipertensión.
Trastornos digestivos
Las manifestaciones incluyen disminución del apetito, hinchazón abdominal, sabor amargo con reflujo ácido, estreñimiento o diarrea.Mantenga una dieta equilibrada, minimizando los alimentos azucarados, salados y grasos, y aumentando el consumo de frutas y verduras. Si se produce dolor en la parte superior del abdomen, náuseas, vómitos, aumento de las deposiciones o sangre/mucosidad en las heces, considere la posibilidad de tumores malignos gastrointestinales y acuda rápidamente a un gastroenterólogo.
Dolor lumbar y articular
Los hombres en la menopausia pueden experimentar una postura encorvada, dolor articular y debilidad en la zona lumbar y las piernas. Se recomienda complementar la dieta con productos lácteos y legumbres ricos en proteínas y calcio. Si el dolor articular empeora después de un consumo excesivo de alcohol o de un esfuerzo físico, acompañado de fiebre, fatiga o aceleración del ritmo cardíaco, hay que estar atento a la posibilidad de gota.