Auch Männer erleben die Menopause – überrascht das? Untersuchungen zeigen, dass über die Hälfte der Männer im Alter von 40 bis 70 Jahren ein menopausales Syndrom aufweisen. Da dies in erster Linie auf einen Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen ist, sollten Männer bei Auftreten der folgenden Symptome auf das Einsetzen dieses Syndroms achten und gezielte Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu lindern.
Eine finnische Studie zeigt, dass über die Hälfte der Männer im Alter von 40 bis 70 Jahren ein Menopausensyndrom entwickelt. Da dies in erster Linie auf einen Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen ist, rät Dr. Mao Xiangming, Chefarzt der Urologie am Nanfang-Krankenhaus der Southern Medical University, Männern, auf die folgenden Symptome zu achten, die auf das Auftreten eines Menopausensyndroms hindeuten können. Eine gezielte Behandlung kann helfen, die Beschwerden zu lindern.
Hauterschlaffung und Juckreiz
Männer in der Andropause können im Vergleich zu ihrer Jugend unter Hauterschlaffung und vermindertem Muskeltonus leiden. Dies hängt oft damit zusammen, dass Männer mittleren Alters mehr Kalorien zu sich nehmen, sich aber weniger bewegen, was mit Stoffwechselstörungen einhergeht.Eine erhöhte Aufnahme von jod- und ungesättigten Fettsäuren-reichen Meeresfrüchten wie Seetang und Laver kann den Stoffwechsel fördern und die Haut schützen, wodurch das in diesem Alter häufig auftretende Jucken der Haut verhindert wird.
Hormonelles Ungleichgewicht
Der Rückgang des Androgenspiegels während der männlichen Menopause führt zu einer Störung des Hormonhaushalts, die sich in Gedächtnisverlust, Müdigkeit, Schwindel, Herzklopfen und allgemeinem Unwohlsein äußert. Beheben Sie dies durch ausreichende Ruhe, Stressabbau, regelmäßige Mahlzeiten und konsequente Bewegung. Anhaltende Symptome, die mit einer beidseitigen Vergrößerung der Schilddrüse, hervorstehenden Augäpfeln oder starrem Blick einhergehen, können auf eine Schilddrüsenüberfunktion hindeuten.
Symptome des Harnsystems
Viele Männer in den Wechseljahren leiden unter häufigem Harndrang, Schwierigkeiten beim Wasserlassen und vermehrtem nächtlichem Harndrang. Diese Symptome stehen oft im Zusammenhang mit einer Prostatavergrößerung, die durch ein Ungleichgewicht der Androgene verursacht wird. Neben einer leichten Ernährung, dem Verzicht auf Rauchen, der Einschränkung des Alkoholkonsums und der Reduzierung scharfer Speisen ist eine Behandlung der Prostatavergrößerung erforderlich. Akute Blasenentzündung, Harnröhrenentzündung oder Nierenbeckenentzündung können ebenfalls ähnliche Symptome hervorrufen und erfordern eine medizinische Untersuchung zur Diagnose.
Verminderte Sexualfunktion
Sinkende Androgenspiegel können zu einer verminderten Libido, einer Abnahme der sexuellen Aktivität und einer verminderten Erektionsfähigkeit führen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die die Gonadenfunktion unterstützen – wie Lamm, Garnelen, Walnüsse und Sesam – kann hilfreich sein. Es ist auch ratsam, übermäßige sexuelle Aktivität zu vermeiden, um sicherzustellen, dass man sich nicht erschöpft fühlt.
Emotionale Labilität
Männer in der Andropause leiden häufig unter erhöhter Sensibilität, Reizbarkeit und Wut, Niedergeschlagenheit, begleitet von Angst, Furcht oder Einsamkeit, sowie vermindertem Selbstvertrauen bei der Bewältigung von Aufgaben. Die American Psychological Association rät Männern in dieser Phase, Selbstvorwürfe zu vermeiden, sich ihrer Familie oder vertrauten Freunden anzuvertrauen und Aktivitäten nachzugehen, die ein Gefühl der Erfüllung vermitteln. Sollte das Interesse an zuvor gerne ausgeübten Aktivitäten nachlassen, sollte die Möglichkeit einer Depression in Betracht gezogen und ein Psychiater konsultiert werden.
Herz-Kreislauf-Instabilität
Männer in dieser Phase können unter verminderter Gefäßelastizität und Arteriosklerose leiden, was sich in Gesichtsrötungen, Schweißausbrüchen, Herzklopfen und Kopfschmerzen äußert. Auch Atembeschwerden und Taubheitsgefühle in Händen und Füßen können auftreten. Es wird empfohlen, in Maßen Lebensmittel zu sich zu nehmen, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken, wie Maulbeeren, Longan, Jujuben, chinesische Yamswurzeln und Walnüsse.Anhaltende Atemnot oder Engegefühl in der Brust erfordern Wachsamkeit gegenüber altersbedingten Erkrankungen wie Arteriosklerose oder Bluthochdruck. Verdauungsstörungen Zu den Symptomen gehören verminderter Appetit, Blähungen, bitterer Geschmack mit saurem Aufstoßen, Verstopfung oder Durchfall.Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, minimieren Sie zucker-, salz- und fettreiche Lebensmittel und erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse. Bei Beschwerden im Oberbauch, Übelkeit, Erbrechen, vermehrtem Stuhlgang oder Blut/Schleim im Stuhl sollten Sie die Möglichkeit einer bösartigen Erkrankung des Magen-Darm-Trakts in Betracht ziehen und umgehend einen Gastroenterologen konsultieren.
Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken
Männer in den Wechseljahren können unter einer gebeugten Haltung, Gelenkschmerzen und Schwäche im unteren Rücken und in den Beinen leiden. Eine Ergänzung mit protein- und kalziumreichen Milch- und Hülsenfrüchten ist ratsam. Wenn sich die Gelenkschmerzen nach übermäßigem Alkoholkonsum oder Anstrengung verschlimmern und von Fieber, Müdigkeit oder beschleunigtem Herzschlag begleitet werden, sollte auf die Möglichkeit einer Gicht geachtet werden.