Muži také procházejí menopauzou – překvapuje vás to? Výzkumy ukazují, že více než polovina mužů ve věku 40 až 70 let vykazuje příznaky menopauzálního syndromu. Tento syndrom je způsoben především poklesem hladiny testosteronu a muži by měli být ostražití, pokud se u nich objeví následující příznaky, a přijmout cílená opatření k zmírnění nepříjemných pocitů.
Finská studie ukazuje, že více než polovina mužů ve věku 40 až 70 let trpí menopauzálním syndromem. Primárně je způsoben poklesem hladiny testosteronu. Dr. Mao Xiangming, primář urologie v Nanfang Hospital, Southern Medical University, radí mužům, aby byli ostražití vůči následujícím příznakům, které mohou signalizovat nástup menopauzálního syndromu. Cílená péče může pomoci zmírnit nepříjemné pocity.
Povislá kůže a svědění
Muži v andropauze mohou pociťovat povislou kůži a snížený svalový tonus ve srovnání s mladším věkem. To je často spojeno s tím, že muži středního věku konzumují více kalorií, jsou méně aktivní a mají metabolické poruchy.Zvýšený příjem mořských plodů bohatých na jód a nenasycené mastné kyseliny, jako jsou řasy a mořské řasy, může podpořit metabolismus a chránit pokožku, což pomáhá předcházet svědění kůže, které se v tomto věku běžně vyskytuje.
Endokrinní nerovnováha
Klesající hladina androgenů během mužské menopauzy způsobuje endokrinní poruchy, které se projevují ztrátou paměti, únavou, závratěmi, bušením srdce a celkovou nevolností. Řešte tento problém dostatečným odpočinkem, snížením stresu, pravidelnými jídly a pravidelným cvičením. Přetrvávající příznaky doprovázené oboustranným zvětšením štítné žlázy, vystouplými očními bulvami nebo upřeným pohledem mohou naznačovat hypertyreózu.
Příznaky močového ústrojí
Mnoho mužů v menopauze trpí častým močením, naléhavostí, obtížemi s močením a zvýšenou noční frekvencí močení. Tyto příznaky jsou často spojeny se zvětšením prostaty způsobeným nerovnováhou androgenů. Je nutné léčit zvětšení prostaty a zároveň dodržovat lehkou stravu, přestat kouřit, omezit konzumaci alkoholu a pikantních jídel. Podobné příznaky mohou vyvolat také akutní cystitida, uretritida nebo pyelonefritida, které vyžadují lékařské vyšetření pro stanovení diagnózy.
Snížená sexuální funkce
Klesající hladina androgenů může vést ke snížení libida, snížení sexuální aktivity a snížení erekční rigidity. Konzumace potravin, které podporují funkci pohlavních žláz, jako je jehněčí maso, krevety, vlašské ořechy a sezamová semínka, může být prospěšná. Doporučuje se také vyvarovat se nadměrné sexuální aktivity, aby se člověk necítil unavený.
Emocionální křehkost
Muži v andropauze často pociťují zvýšenou citlivost, podrážděnost a vztek; špatnou náladu doprovázenou úzkostí, strachem nebo osamělostí; a sníženou sebedůvěru při plnění úkolů. Americká psychologická asociace radí mužům v této fázi, aby se vyhýbali sebekritice, svěřovali se rodině nebo důvěryhodným přátelům a věnovali se činnostem, které podporují pocit úspěchu. Pokud zájem o dříve oblíbené činnosti slábne, zvažte možnost deprese a vyhledejte psychiatrickou konzultaci.
Kardiovaskulární nestabilita
Muži v této fázi mohou trpět sníženou elasticitou cév a arteriální sklerózou, která se projevuje zarudnutím obličeje, pocením, bušením srdce a bolestmi hlavy. Mohou se také vyskytnout dýchací potíže a necitlivost rukou a nohou. Doporučuje se mírná konzumace potravin prospěšných pro kardiovaskulární zdraví, jako jsou moruše, longan, datle, čínský jam a vlašské ořechy.Přetrvávající dušnost nebo tlak na hrudi vyžadují ostražitost vůči věkem podmíněným onemocněním, jako je arterioskleróza nebo hypertenze. Poruchy trávení Mezi příznaky patří snížená chuť k jídlu, nadýmání, hořká chuť s kyselým refluxem, zácpa nebo průjem.Dodržujte vyváženou stravu, omezte sladká, slaná a tučná jídla a zvyšte příjem ovoce a zeleniny. Pokud se objeví bolesti v horní části břicha, nevolnost, zvracení, častější stolice nebo krev/hlen ve stolici, zvažte možnost gastrointestinálních nádorů a neprodleně vyhledejte gastroenterologa.
Bolesti dolní části zad a kloubů
Muži v menopauze mohou trpět shrbeným držením těla, bolestmi kloubů a slabostí v dolní části zad a nohou. Doporučuje se doplňovat stravu mléčnými a sójovými výrobky bohatými na bílkoviny a vápník. Pokud se bolesti kloubů zhorší po nadměrné konzumaci alkoholu nebo námaze a jsou doprovázeny horečkou, únavou nebo zvýšenou srdeční frekvencí, je třeba počítat s možností dny.