Mnogi moški trpijo zaradi bolečin v hrbtu, ki jih odpisujejo kot običajno bolezen starosti in jih pripisujejo le utrujenosti ali dolgotrajnemu sedenju. V resnici pa lahko bolečine v hrbtu povzročajo številni dejavniki, ki presegajo zgolj napor ali sedeče navade; tudi različne zdravstvene težave lahko pri moških sprožijo ta simptom.
Zakaj dolgotrajno sedenje povzroča bolečine v hrbtu pri moških?
1. Najpogostejše osnovno stanje je pomanjkanje ledvic. Poleg bolečin v hrbtu simptomi vključujejo prezgodnje staranje, pozabljivost, nespečnost, slab apetit, bolečine v kosteh in sklepih, šibkost v spodnjem delu hrbta in kolenih, utrujenost in splošno izčrpanost. Urinarne manifestacije pomanjkanja ledvic vključujejo pogosto uriniranje, zadržano uriniranje in jasen, podaljšan pretok urina.
2. Bolečine v križu pri moških lahko izvirajo tudi iz okužb sečil, najpogosteje akutnega ali kroničnega pielonefritisa, ki se kažejo kot tupa bolečina v ledvenem predelu. Poleg okužb lahko bolečine v hrbtu povzročajo tudi stanja, kot so kamni v sečilih ali tuberkuloza.
3. Bolečina v spodnjem delu hrbta pri moških lahko izvira tudi iz preobremenitve ledvenih mišic. Daljše stoje zmanjša raztegljivost ledvenih kit in vezi, kar lahko vodi do lokalizirane akumulacije mlečne kisline, ki zavira normalni metabolizem mišic. To lahko povzroči preobremenitev ledvenih mišic in s tem povezano bolečino. Pogosto nošenje težkih bremen prekomerno obremenjuje ledveno območje, kar poveča dovzetnost za ukrivljenost hrbtenice in posledično preobremenitev ledvenih mišic, ki se kaže kot bolečina v hrbtu.
Kaj naj moški jedo, če jih boli hrbet in pas?
Bolečine v hrbtu in pasu so pogoste. Ko moški občutijo te simptome, jih pogosto pripisujejo prekomernemu stresu ali izpostavljenosti mrazu. Vendar podrobne raziskave kažejo, da so takšne bolečine pri moških pogosto povezane s stanjem prostate. Zato je pri pojavu nelagodja priporočljivo takojšnje zdravniško pregledovanje.
Raziskave kažejo, da mnogi moški, ki imajo bolečine v hrbtu, te napačno pripisujejo pomanjkanju ledvic ali impotenci in se zatečejo k vsem znanim „tonikom”, ki preplavljajo trg. Ne vedo pa, da lahko taki izdelki stanje še poslabšajo. Kaj naj torej jedo moški z bolečinami v hrbtu?Dejansko so znanstveno uravnotežene in razumne prehranske izbire zelo koristne za zdravje. Zlasti po nastanku bolezni lahko pozornost do razumne prehrane pomaga pri okrevanju od urologskih težav.
Moški, ki imajo bolečine v spodnjem delu hrbta, lahko zmerno uživajo sadje, kot so liči, goji jagode in banane. Vendar je pomembno opozoriti: čeprav liči lahko izboljšajo spolno funkcijo in se uporabljajo za zdravljenje težav, kot so nočne ejakulacije, impotenca, prezgodnja ejakulacija in hladnost spolovil, veljajo tudi za sadje, ki močno segreva.Osebe s prekomernim ognjem v jetrih naj se jim izogibajo, da preprečijo „vročino“. Poleg tega živila, kot so pasje meso, ovčje meso, vrabci, orehi in nekateri živalski drobovini, vsebujejo visoke ravni spolnih hormonov in nadledvičnih kortikosteroidov. Ti lahko lajšajo bolečine v hrbtu in utrujenost pri moških, hkrati pa izboljšujejo libido.
Bolečine v hrbtu pri moških ne vplivajo le na fizično in duševno počutje, ampak lahko vplivajo tudi na delo in družinsko življenje.Zato je pomembno, da to jemljete resno. Priporočljivo je, da v vsakdanjem življenju pazite na prehrano in se izogibate nepremišljenemu prehranjevanju, s čimer boste izboljšali svoje zdravje in postopoma ublažili simptome bolečine v hrbtu in togosti. Masažna metoda za lajšanje bolečine v hrbtu: pritisk na akupunkturno točko Weizhong Kakor pravi pregovor: »Bolečina v hrbtu je najtežje prenašati, saj otežuje hojo in povzroča neenakomerne korake«, kar ponazarja pomemben vpliv bolečine v hrbtu.Tradicionalna kitajska medicina ponuja zelo učinkovit pristop za bolečine v hrbtu in nogah, znan kot »Iskanje olajšanja v Weizhongu za bolečine v hrbtu«. Če se nenadoma srečate s takšnim nelagodjem, je vredno poskusiti to metodo. »Iskanje olajšanja v Weizhongu za bolečine v hrbtu« se nanaša na prakso pritiska na akupunkturno točko Weizhong za zdravljenje vseh simptomov, povezanih s hrbtom, zlasti bolečin v hrbtu. Akupunkturna točka Weizhong spada v meridian mehurja stopala Taiyang in je ena od štirih glavnih točk.
Nahaja se na zadnji strani kolenskega sklepa, v poplitealni jami, natančneje na sredini prečne gube, ko je noga upognjena. Za zdravljenje naj pacient leži na trebuhu na postelji, sam ali s pomočjo družinskega člana. S palcema pritisnite na obe strani točke Weizhong s silo, ki povzroči rahlo bolečino. En cikel obsega en pritisk, ki mu sledi sprostitev, običajno se izvaja neprekinjeno približno 20 ciklov, sinhronizirano z upogibanjem in iztegovanjem noge.Uporaba majhne količine olja gua sha ali medicinskega alkohola med pritiskom poveča učinkovitost. Ta tehnika ne le lajša bolečine v hrbtu, ampak tudi učinkovito lajša otrplost in bolečino v nogah, kar ima preventivne učinke pri nekaterih boleznih spodnjih okončin. Zato je priporočljivo, da redno vključite masažo točke Weizhong v vsakdanje življenje. Med masažo pritisnite nekoliko močneje; čeprav lahko občutite nelagodje, so koristi za zdravje znatne.