Mnohí muži trpia bolesťami chrbta, ktoré považujú za bežné ochorenie spojené s pribúdajúcim vekom a pripisujú ich len únave alebo dlhodobému sedeniu. V skutočnosti však bolesť chrbta môže spôsobiť mnoho faktorov okrem fyzickej námahy alebo sedavého spôsobu života; tento príznak u mužov môžu vyvolať aj rôzne zdravotné problémy.
Prečo spôsobuje dlhodobé sedenie bolesti chrbta u mužov?
1. Najčastejším základným ochorením je zlyhanie obličiek. Okrem bolesti chrbta patria medzi symptómy predčasné starnutie, zabudlivosť, nespavosť, zlá chuť do jedla, bolesti kostí a kĺbov, slabosť v dolnej časti chrbta a kolenách, únava a celková vyčerpanosť. Močové prejavy zlyhania obličiek zahŕňajú časté močenie, ťažkosti s močením a jasný, dlhotrvajúci tok moču.
2. Bolesti dolnej časti chrbta u mužov môžu tiež pochádzať z infekcií močových ciest, najčastejšie z akútnej alebo chronickej pyelonefritídy, ktorá sa prejavuje tupou bolesťou v bedrovej oblasti. Okrem infekcií môžu bolesti chrbta spôsobiť aj ochorenia, ako sú kamene v močových cestách alebo tuberkulóza.
3. Bolesti dolnej časti chrbta u mužov môžu tiež pochádzať z preťaženia bedrových svalov. Dlhodobé státie znižuje pružnosť bedrových šliach a väzov, čo môže viesť k lokálnemu nahromadeniu kyseliny mliečnej, ktorá inhibuje normálny metabolizmus svalov. To môže viesť k preťaženiu bedrových svalov a súvisiacim bolestiam. Časté nosenie ťažkých bremien nadmerne zaťažuje bedrovú oblasť, čím sa zvyšuje náchylnosť k skolióze chrbtice a následnému preťaženiu bedrových svalov, čo sa prejavuje bolesťami chrbta.
Čo by mali muži jesť, ak majú bolesti chrbta a bedrovej časti?
Bolesti chrbta a bedrovej časti sú bežným javom. Keď muži pociťujú tieto príznaky, často sa to pripisuje nadmernému stresu alebo vystaveniu chladu. Podrobné vyšetrenia však odhalili, že takéto bolesti u mužov sú často spojené s ochorením prostaty. Preto je pri vzniku nepohodlia vhodné podstúpiť okamžité lekárske vyšetrenie.
Výskumy ukazujú, že mnohí muži, ktorí trpia bolesťami chrbta, ich mylne pripisujú zlyhaniu obličiek alebo impotencii a siahajú po všadeprítomných „tonizujúcich produktoch“, ktoré zaplavujú trh. Bez toho, aby to vedeli, takéto produkty často stav ešte zhoršujú. Čo by teda mali muži s bolesťami chrbta skutočne konzumovať?V skutočnosti sú vedecky vyvážené a rozumné stravovacie voľby veľmi prospešné pre zdravie. Najmä po ochorení môže pozornosť venovaná rozumnej strave pomôcť pri zotavovaní sa z urologických ochorení.
Muži, ktorí trpia bolesťou v dolnej časti chrbta, môžu konzumovať ovocie ako liči, bobule goji a banány v umiernenom množstve. Je však dôležité poznamenať, že hoci liči môže zlepšiť sexuálnu funkciu a používa sa na liečbu ochorení ako nočné polúcie, impotencia, predčasná ejakulácia a chlad v genitáliách, je tiež považované za ovocie s vysokým obsahom tepla.Ľudia s nadmerným ohňom v pečeni by sa im mali vyhýbať, aby predišli „prehriatiu“. Okrem toho potraviny ako psie mäso, baranie mäso, vrabce, vlašské orechy a niektoré vnútornosti zvierat obsahujú vysoké hladiny pohlavných hormónov a kortikosteroidov nadobličiek. Tieto môžu zmierniť bolesti chrbta a únavu u mužov a zároveň zvýšiť libido.
Bolesti chrbta u mužov ovplyvňujú nielen fyzické a duševné zdravie, ale môžu mať vplyv aj na pracovný a rodinný život.Preto je nevyhnutné brať to vážne. Odporúča sa dodržiavať uvedomelé stravovacie návyky a vyhnúť sa nekontrolovanému jedlu, čím sa podporí lepšie zdravie a postupne zmiernia príznaky bolesti chrbta a stuhnutosti. Masážna technika na zmiernenie bolesti chrbta: Stlačenie akupunktúrneho bodu Weizhong Ako sa hovorí, „bolesť chrbta je najobťažnejšia choroba, ktorá sťažuje pohyb a spôsobuje nepravidelnú chôdzu“, čo ilustruje významný vplyv bolesti chrbta.Tradičná čínska medicína ponúka vysoko účinný prístup k bolesti chrbta a nôh, známy ako „Hľadanie úľavy pri bolesti chrbta v bode Weizhong“. Ak sa náhle stretnete s takýmto nepohodlím, stojí za to vyskúšať túto metódu. „Hľadanie úľavy pri bolesti chrbta v bode Weizhong“ sa týka praktiky tlaku na akupunktúrny bod Weizhong na liečbu všetkých symptómov súvisiacich s chrbtom, najmä bolesti chrbta. Akupunktúrny bod Weizhong patrí k meridiánu močového mechúra nohy Taiyang a je jedným zo štyroch hlavných bodov.
Nachádza sa na zadnej strane kolenného kĺbu, v podkolennej jamke, konkrétne v strede priečnej záhybu, keď je noha ohnutá. Na liečbu by mal pacient ležať na bruchu na posteli, buď sám, alebo s pomocou člena rodiny. Palcami vyvíjajte tlak na obe strany bodu Weizhong, pričom použite silu, ktorá vyvolá mierny pocit bolesti. Jeden cyklus pozostáva z jedného stlačenia a následného uvoľnenia. Zvyčajne sa to môže opakovať približne 20-krát za sebou, synchronizované s ohýbaním a natahovaním nohy.Nanesenie malého množstva gua sha oleja alebo liečivého alkoholu počas tlaku zvyšuje účinnosť. Táto technika nielen zmierňuje bolesť chrbta, ale aj účinne zmierňuje znecitlivenie a bolesť nôh, čím ponúka preventívne účinky pri určitých ochoreniach dolných končatín. Preto je vhodné začleniť pravidelnú masáž bodu Weizhong do každodenného života. Počas masáže vyvíjajte o niečo silnejší tlak; hoci to môže byť nepríjemné, zdravotné prínosy sú značné.