Veel mannen hebben last van rugpijn en doen dit af als een veelvoorkomende kwaal van het ouder worden, die ze alleen toeschrijven aan vermoeidheid of langdurig zitten. In werkelijkheid kunnen tal van factoren rugpijn veroorzaken, naast louter overbelasting of een zittende levensstijl; ook verschillende medische aandoeningen kunnen dit symptoom bij mannen veroorzaken.
Waarom veroorzaakt langdurig zitten rugpijn bij mannen?
1. De meest voorkomende onderliggende aandoening is nierinsufficiëntie. Naast rugpijn zijn de symptomen onder meer vroegtijdige veroudering, vergeetachtigheid, slapeloosheid, slechte eetlust, skelet- en gewrichtspijn, zwakte in de onderrug en knieën, vermoeidheid en algemene uitputting. Urinaire verschijnselen van nierinsufficiëntie zijn onder meer frequent urineren, aarzelend urineren en een heldere, langdurige urinestraal.
2. Lage rugpijn bij mannen kan ook het gevolg zijn van urineweginfecties, meestal acute of chronische pyelonefritis, die zich uit in een doffe pijn in de lumbale regio. Naast infecties kunnen ook aandoeningen zoals urinewegstenen of tuberculose rugpijn veroorzaken.
3. Lage rugpijn bij mannen kan ook het gevolg zijn van overbelasting van de lumbale spieren. Langdurig staan vermindert de rekbaarheid van de lumbale pezen en ligamenten, wat kan leiden tot lokale ophoping van melkzuur, waardoor het normale spiermetabolisme wordt geremd. Dit kan leiden tot overbelasting van de lumbale spieren en daarmee gepaard gaande pijn. Regelmatig zwaar tillen belast de lumbale regio overmatig, waardoor de kans op een kromming van de wervelkolom en daarmee gepaard gaande overbelasting van de lumbale spieren toeneemt, wat zich uit in rugpijn.
Wat moeten mannen eten bij rug- en taillepijn?
Rug- en taillepijn komen vaak voor. Wanneer mannen deze symptomen ervaren, wordt dit vaak toegeschreven aan overmatige stress of blootstelling aan kou. Uit gedetailleerd onderzoek blijkt echter dat dergelijke pijn bij mannen vaak verband houdt met prostaataandoeningen. Daarom is het raadzaam om bij ongemakken onmiddellijk een medisch onderzoek te laten uitvoeren.
Onderzoek wijst uit dat veel mannen met rugpijn dit ten onrechte toeschrijven aan nierinsufficiëntie of impotentie, waardoor ze hun toevlucht nemen tot de alomtegenwoordige "tonische producten" die de markt overspoelen. Wat zij niet weten, is dat dergelijke producten de aandoening kunnen verergeren. Wat moeten mannen met rugpijn dan wel eten?Wetenschappelijk uitgebalanceerde en verstandige voedingskeuzes zijn namelijk zeer gunstig voor de gezondheid. Vooral na een ziekte kan aandacht voor een redelijk dieet het herstel van urologische aandoeningen bevorderen.
Mannen met pijn in de onderrug kunnen met mate fruit eten, zoals lychees, gojibessen en bananen. Het is echter belangrijk om op te merken dat lychees weliswaar de seksuele functie kunnen verbeteren en worden gebruikt voor de behandeling van aandoeningen zoals nachtelijke emissies, impotentie, voortijdige ejaculatie en koude geslachtsdelen, maar ook worden beschouwd als een zeer verwarmend fruit.Mensen met overmatig levervuur moeten ze vermijden om "hitte" te voorkomen. Bovendien bevatten voedingsmiddelen zoals hondenvlees, schapenvlees, mussen, walnoten en bepaalde slachtafvallen hoge concentraties geslachtshormonen en corticosteroïden, die rugpijn en vermoeidheid bij mannen kunnen verlichten en tegelijkertijd het libido kunnen versterken.
Rugpijn bij mannen heeft niet alleen invloed op de lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar kan ook gevolgen hebben voor het werk en het gezinsleven.Daarom is het cruciaal om dit serieus te nemen. Het is raadzaam om bewuste eetgewoonten aan te houden en het lukraak consumeren van voedingsmiddelen te vermijden, waardoor een betere gezondheid wordt bevorderd en de symptomen van rugpijn en stijfheid geleidelijk worden verlicht. Massagetechniek voor het verlichten van rugpijn: drukken op het Weizhong-acupunctuurpunt Zoals het gezegde luidt: "Rugpijn is de meest lastige aandoening, die beweging moeilijk maakt en stappen onregelmatig", wat de aanzienlijke impact van rugpijn benadrukt.De traditionele Chinese geneeskunde biedt een zeer effectieve aanpak voor rug- en beenpijn, bekend als "Verlichting zoeken bij Weizhong voor rugpijn". Mocht u plotseling last krijgen van dergelijke klachten, dan is deze methode het proberen waard. "Verlichting zoeken bij Weizhong voor rugpijn" verwijst naar de praktijk van het behandelen van alle ruggerelateerde symptomen, met name pijn, door druk uit te oefenen op het Weizhong-acupunctuurpunt. Het Weizhong-acupunctuurpunt behoort tot de blaasmeridiaan van Foot-Taiyang en is een van de vier belangrijkste punten.
Het bevindt zich aan de achterkant van het kniegewricht, in de knieholte, meer bepaald in het midden van de dwarsplooi wanneer het been gebogen is. Voor de behandeling moet de patiënt op een bed gaan liggen, hetzij zelfstandig, hetzij met hulp van een familielid. Oefen met de duimen druk uit op beide zijden van het Weizhong-punt, met een kracht die een licht gevoel van pijn veroorzaakt. Een cyclus bestaat uit één keer drukken en één keer loslaten, meestal ongeveer 20 cycli achter elkaar, gesynchroniseerd met het buigen en strekken van het been.Het aanbrengen van een kleine hoeveelheid gua sha-olie of medicinale alcohol tijdens het druk uitoefenen verhoogt de effectiviteit. Deze techniek verlicht niet alleen rugpijn, maar verlicht ook effectief gevoelloosheid en pijn in de benen, en biedt preventieve voordelen voor bepaalde aandoeningen van de onderste ledematen. Daarom is het raadzaam om regelmatige massage van het Weizhong-punt in het dagelijks leven op te nemen. Oefen tijdens de massage iets meer druk uit; hoewel dit ongemakkelijk kan aanvoelen, zijn de gezondheidsvoordelen aanzienlijk.