Mange menn lider av ryggsmerter, og avfeier det som en vanlig plage ved høy alder, og tilskriver det bare tretthet eller langvarig sitting. I virkeligheten kan mange faktorer forårsake ryggsmerter utover ren anstrengelse eller stillesittende vaner; ulike medisinske tilstander kan også utløse dette symptomet hos menn.
Hvorfor forårsaker langvarig sitting ryggsmerter hos menn?
1. Den vanligste underliggende tilstanden er nyresvikt. I tillegg til ryggsmerter omfatter symptomene for tidlig aldring, glemsomhet, søvnløshet, dårlig appetitt, skjelett- og leddsmerter, svakhet i korsryggen og knærne, tretthet og generell utmattelse. Urinmanifestasjoner av nyresvikt omfatter hyppig vannlating, nølende vannlating og klar, langvarig urinstrøm.
2. Ryggsmerter hos menn kan også skyldes urinveisinfeksjoner, oftest akutt eller kronisk pyelonefritt, som gir seg utslag i en dump smerte i korsryggen. I tillegg til infeksjoner kan også tilstander som urinveisstein eller tuberkulose forårsake ryggsmerter.
3. Ryggsmerter hos menn kan også skyldes belastning av lumbale muskler. Langvarig stående reduserer strekkbarheten til lumbale sener og leddbånd, noe som potensielt kan føre til lokal opphopning av melkesyre som hemmer normal muskelmetabolisme. Dette kan føre til belastning av lumbale muskler og tilhørende smerter. Hyppig bæring av tunge byrder belaster lumbalregionen unødig, noe som øker utsattheten for skoliose i ryggraden og påfølgende belastning av lumbale muskler, som manifesterer seg som ryggsmerter.
Hva bør menn spise mot smerter i rygg og midje?
Smerter i rygg og midje er vanlig. Når menn opplever disse symptomene, tilskrives det ofte overdreven stress eller eksponering for kulde. Detaljerte undersøkelser viser imidlertid at slike smerter hos menn ofte er knyttet til prostataforhold. Derfor anbefales det å oppsøke lege umiddelbart når ubehaget oppstår.
Forskning viser at mange menn som opplever ryggsmerter feilaktig tilskriver dette nyresvikt eller impotens, og tyr til de allestedsnærværende «tonic-produktene» som flommer over markedet. Uten at de vet det, forverrer slike produkter ofte tilstanden. Så hva bør menn med ryggsmerter egentlig spise?Faktisk er vitenskapelig balanserte og fornuftige kostholdsvalg svært gunstige for helsen. Spesielt etter at man har utviklet en sykdom, kan det å være oppmerksom på et fornuftig kosthold bidra til å komme seg etter urologiske lidelser.
Menn som opplever smerter i korsryggen, kan spise frukt som litchi, gojibær og bananer i moderate mengder. Det er imidlertid viktig å merke seg at selv om litchi kan forbedre seksuell funksjon og brukes til å behandle tilstander som nattlige utløsninger, impotens, for tidlig utløsning og kulde i kjønnsorganene, regnes den også som en svært oppvarmende frukt.De med overdreven leverild bør unngå dem for å forhindre «varme». I tillegg inneholder matvarer som hundekjøtt, fårekjøtt, spurver og valnøtter – spesielt innmat – høye nivåer av kjønnshormoner og binyrebarkkortikosteroider. Disse kan lindre ryggsmerter og tretthet hos menn, samtidig som de forbedrer libido.
Ryggsmerter hos menn påvirker ikke bare fysisk og mental velvære, men kan også påvirke arbeids- og familielivet.Det er derfor viktig å ta dette på alvor. Det anbefales å opprettholde bevisste kostvaner og unngå å spise uten å tenke seg om, for å fremme bedre helse og gradvis lindre symptomer på ryggsmerter og stivhet. Massasjeteknikk for å lindre ryggsmerter: Trykk på Weizhong-akupunkturpunktet Som det sies: «Ryggsmerter er den mest plagsomme lidelsen, som gjør det vanskelig å bevege seg og gå ujevnt», noe som illustrerer den betydelige innvirkningen ryggsmerter har.Tradisjonell kinesisk medisin tilbyr en svært effektiv tilnærming for behandling av smerter i nedre del av ryggen og bena, kjent som «Søke lindring ved Weizhong for ryggsmerter». Hvis du plutselig opplever slike plager, er denne metoden verdt å prøve. Prinsippet om «Søke lindring ved Weizhong for ryggsmerter» antyder at alle symptomer som påvirker nedre del av ryggen og ryggregionen, spesielt smerter, kan behandles ved å trykke på akupunkturpunktet Weizhong. Akupunkturpunktet Weizhong tilhører blæremidianen i fot-Taiyang og er et av de fire viktigste punktene.
Det ligger på baksiden av kneleddet, i poplitealfossa, nærmere bestemt midt på den tverrgående bretten når benet er bøyd. For behandling bør pasienten ligge på magen på en seng, enten alene eller med hjelp fra et familiemedlem. Trykk med tommelen på begge sider av Weizhong-punktet, med en kraft som gir en svak følelse av ømhet. En syklus består av ett trykk etterfulgt av ett slipp, og utføres vanligvis kontinuerlig i omtrent 20 sykluser, synkronisert med bøyning og strekking av benet.Påføring av en liten mengde gua sha-olje eller medisinsk alkohol under trykket øker effektiviteten. Denne teknikken lindrer ikke bare ryggsmerter, men lindrer også effektivt nummenhet og ømhet i bena, og har forebyggende effekter for visse tilstander i underekstremitetene. Det er derfor tilrådelig å innlemme regelmessig massasje av Weizhong-punktet i dagliglivet. Bruk litt hardere trykk under massasjen; selv om det kan føles ubehagelig, er helsemessige fordeler betydelige.