Daudzi vīrieši cieš no muguras sāpēm, uzskatot tās par parastu vecuma slimību, kas saistīta ar nogurumu vai ilgstošu sēdēšanu. Patiesībā muguras sāpes var izraisīt daudzi faktori, ne tikai fiziska slodze vai mazkustīgs dzīvesveids; dažādas veselības problēmas var izraisīt šo simptomu vīriešiem.
Kāpēc ilgstoša sēdēšana izraisa muguras sāpes vīriešiem?
1. Visbiežāk sastopamā pamatslimība ir nieru nepietiekamība. Papildus muguras sāpēm simptomi ietver priekšlaicīgu novecošanos, aizmāršību, bezmiegu, sliktu apetīti, skeleta un locītavu sāpes, vājumu apakšējā muguras daļā un ceļos, nogurumu un vispārēju izsīkumu. Nieru nepietiekamības urīnceļu simptomi ietver biežu urinēšanu, urinēšanas kavēšanos un skaidru, ilgstošu urīna plūsmu.
2. Sāpes muguras lejasdaļā vīriešiem var izraisīt arī urīnceļu infekcijas, visbiežāk akūts vai hronisks pielonefrīts, kas izpaužas kā nepatīkamas sāpes jostasvietā. Bez infekcijām sāpes muguras lejasdaļā var izraisīt arī tādi stāvokļi kā urīnceļu akmeņi vai tuberkuloze.
3. Sāpes muguras lejasdaļā vīriešiem var izraisīt arī jostas muskuļu sasprindzinājums. Ilgstoša stāvēšana samazina jostas cīpslu un saišu elastību, kas var izraisīt lokālu pienskābes uzkrāšanos, kas kavē normālu muskuļu vielmaiņu. Tas var izraisīt jostas muskuļu sasprindzinājumu un ar to saistītas sāpes. Bieža smagu kravu nešana rada pārmērīgu slodzi jostas daļai, palielinot mugurkaula izliekuma veidošanās iespēju un tādējādi jostas muskuļu sasprindzinājumu, kas izpaužas kā muguras sāpes.
Ko vīriešiem vajadzētu ēst, ja sāp mugura un jostasvieta?
Sāpes mugurā un jostasvietā ir bieži sastopamas. Kad vīriešiem parādās šie simptomi, to bieži saista ar pārmērīgu stresu vai aukstuma ietekmi. Tomēr detalizēti pētījumi liecina, ka šādas sāpes vīriešiem bieži ir saistītas ar prostatas problēmām. Tāpēc, ja rodas diskomforts, ieteicams nekavējoties veikt medicīnisko izmeklēšanu.
Pētījumi liecina, ka daudzi vīrieši, kuriem ir muguras sāpes, kļūdaini tās saista ar nieru nepietiekamību vai impotenci, vēršoties pie visur pieejamajiem „tonizējošajiem produktiem”, kas pārpludina tirgu. Viņi nezina, ka šādi produkti bieži vien pasliktina stāvokli. Tātad, ko vīriešiem ar muguras sāpēm patiesībā vajadzētu lietot?Faktiski zinātniski sabalansēta un saprātīga uztura izvēle ir ļoti labvēlīga veselībai. Jo īpaši pēc slimības attīstības, uzmanība saprātīgam uzturam var palīdzēt atveseļoties no urologiskām saslimšanām.
Vīrieši, kuriem ir sāpes muguras lejasdaļā, var mēreni lietot augļus, piemēram, ličī, godži ogas un banānus. Tomēr ir svarīgi atzīmēt: lai gan ličī var uzlabot seksuālo funkciju un tos lieto tādu saslimšanu ārstēšanai kā nakts emisijas, impotence, priekšlaicīga ejakulācija un dzimumorgānu aukstums, tie tiek uzskatīti par ļoti siltinošiem augļiem.Tiem, kam ir pārmērīga aknu uguns, tie ir jāizvairās, lai novērstu "karstumu". Turklāt tādi pārtikas produkti kā suņu gaļa, aitas gaļa, zvirbuļi, valrieksts un daži dzīvnieku subprodukti satur augstu līmeni dzimumhormonus un virsnieru kortikosteroīdus. Tie var mazināt vīriešu muguras sāpes un nogurumu, vienlaikus uzlabojot libido.
Muguras sāpes vīriešiem ne tikai ietekmē fizisko un garīgo labsajūtu, bet var ietekmēt arī darbu un ģimenes dzīvi.Tāpēc ir ļoti svarīgi to uztvert nopietni. Ieteicams ievērot apzinātas ēšanas paradumus un izvairīties no bezatbildīgas ēšanas, tādējādi veicinot labāku veselību un pakāpeniski mazinot muguras sāpju un stīvuma simptomus. Masāžas tehnika muguras sāpju mazināšanai: Weizhong akupunktūras punkta nospiešana Kā saka, "muguras sāpes ir visnepatīkamākā kaites, kas apgrūtina kustības un padara soļus neregulārus", ilustrējot muguras sāpju nozīmīgo ietekmi.Tradicionālā ķīniešu medicīna piedāvā ļoti efektīvu pieeju muguras un kāju sāpju mazināšanai, kas pazīstama kā "Weizhong punkts muguras sāpju mazināšanai". Ja pēkšņi rodas šādas nepatīkamas sajūtas, ir vērts izmēģināt šo metodi. "Weizhong punkts muguras sāpju mazināšanai" ir metode, kurā visus ar muguru saistītos simptomus, jo īpaši sāpes, ārstē, spiežot uz Weizhong akupunktūras punktu. Weizhong akupunktūras punkts pieder pie pēdas Taiyang urīnpūšļa meridiāna un ir viens no četriem galvenajiem punktiem.
Tas atrodas ceļgala locītavas aizmugurējā daļā, popliteālajā fossa, konkrēti, kad kāja ir saliekta, šķērsvirziena krokas viduspunktā. Ārstēšanai pacientam jāguļ uz vēdera uz gultas, vai nu pašam, vai ar ģimenes locekļa palīdzību. Ar īkšķiem izdara spiedienu uz abām Weizhong punkta pusēm, izmantojot spēku, kas izraisa vieglu sāpīguma sajūtu. Viens cikls sastāv no viena spiediena, kam seko viena atlaišana, parasti to veic nepārtraukti apmēram 20 ciklus, sinhronizējot ar kājas saliekšanu un iztaisnošanu.Spiediena laikā uzklājot nelielu daudzumu gua sha eļļas vai medicīniskā spirta, tiek uzlabota efektivitāte. Šī tehnika ne tikai mazina muguras sāpes, bet arī efektīvi atvieglo kāju nejutīgumu un sāpīgumu, piedāvājot profilaktiskas priekšrocības noteiktām apakšējo ekstremitāšu saslimšanām. Tāpēc ir ieteicams ikdienā iekļaut regulāru Weizhong punkta masāžu. Masāžas laikā piemērojiet nedaudz spēcīgāku spiedienu; lai gan var būt jūtams diskomforts, ieguvumi veselībai ir ievērojami.