많은 남성들이 허리 통증을 앓고 있으며, 나이 들어 흔히 생기는 병이라 생각하여 대수롭지 않게 여긴다. 단지 피로나 장시간 앉아 있기 때문이라고만 생각한다. 사실 허리 통증을 유발하는 원인은 다양하다. 단순히 피로나 장시간 앉아 있기 때문만이 아니라, 여러 질병 요인들도 남성에게 허리 통증 증상을 일으킬 수 있다.
남성이 오래 앉아 있으면 허리가 아픈 이유는 무엇일까?
1. 허리 통증의 가장 흔한 질환은 신허(腎虛)이다. 신허는 허리 통증 외에도 조로(早衰), 건망증과 불면증, 식욕 부진, 뼈와 관절 통증, 허리와 무릎의 쑤심과 나른함, 피로에 대한 내성 부족, 무기력증 등을 동반한다. 신허의 증상은 비뇨기 측면에서 빈뇨, 배뇨 지연, 맑고 긴 소변 등의 증상으로 나타난다.
2. 남성 요통은 비뇨기계 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다. 급성 또는 만성 신우신염으로 인한 요통이 많으며, 허리 부위의 팽팽한 통증으로 나타납니다. 비뇨기계 감염 외에도 요로 결석, 결핵 등의 질환도 요통을 유발할 수 있습니다.
3. 남성 요통은 요근 손상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 장시간 서 있는 경우 요부 근건과 인대의 신장 능력이 약화되어 국소에 과도한 젖산이 축적되면 요근의 정상적인 대사를 억제하여 요근 손상으로 인한 요통을 유발할 수 있습니다. 자주 무거운 물건을 지고 다니거나 요부에 과도한 부담이 가해지면 척추 측만증이 발생하기 쉬워 요근 손상으로 인한 요통이 나타납니다.
남성 허리·등 통증에 좋은 음식
허리·등 통증은 흔한 증상으로, 남성에게 나타날 경우 일반적으로 스트레스 과다나 체온 저하로 여겨집니다. 그러나 상세한 조사 결과, 남성의 허리 통증은 전립선 질환과 관련될 가능성이 높습니다. 따라서 신체에 이상 증상이 나타나면 즉시 검사를 받아야 합니다.
조사 결과, 많은 남성들이 허리 통증이 생기면 신허(腎虛)나 발기부전이라고 생각하여 시중에 넘쳐나는 '강장제'를 복용하는 것으로 나타났습니다. 그들은 '강장제'를 먹을수록 오히려 '무력해진다'는 사실을 모르고 있습니다. 그렇다면 남성의 허리 통증에는 무엇을 먹어야 할까요?사실 과학적으로 조합하고 합리적으로 식사하는 것은 몸에 매우 유익합니다. 특히 질병에 걸린 후에는 합리적인 식사가 비뇨기과 질환 회복에 도움이 될 수 있습니다.
남성 허리 통증에는 적당히 리치, 구기자, 바나나 등의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 다만 주의할 점은: 리치는 성기능 개선에 도움을 주어 유정, 발기부전, 조루, 음냉증 등에 사용되지만, 동시에 열기가 강한 과일이라는 점입니다.간열이 심한 사람은 '열이 오르는' 증상을 유발할 수 있으니 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 개고기, 양고기, 참새, 호두 등 일부 동물 내장은 다량의 성호르몬과 부신피질호르몬 등을 함유하고 있어 남성의 허리 통증과 피로 증상을 완화하고 성욕을 높이는 데 도움이 됩니다.
남성이 허리 통증과 피로 증상을 보이면 신체적·정신적 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 업무나 가정생활에도 지장을 줄 수 있습니다.따라서 반드시 중요하게 여기고, 평소 식습관에 주의하며 함부로 음식을 섭취하지 않도록 해야 합니다. 그래야 건강을 유지하고 허리 통증 증상도 서서히 완화될 수 있습니다.
허리 통증 완화 마사지법: 위중혈(委中穴) 누르기
속담에 "허리 통증은 가장 견디기 힘들어, 걸음마조차 힘들어진다"고 하듯, 허리 통증이 미치는 영향이 얼마나 큰지 알 수 있습니다.한의학에서 허리와 다리 통증을 치료하는 매우 효과적인 방법 중 하나가 "허리 통증은 위중혈을 찾으라"는 것입니다. 갑자기 이런 문제가 생겼다면 시도해 보세요.
"허리 통증은 위중혈을 찾으라"는 말은 허리나 등 증상, 특히 허리 통증이 있을 때 위중혈을 눌러 치료할 수 있다는 뜻입니다.
위중혈은 발 태양 방광경에 속하며, 사총혈(四總穴) 중 하나입니다.
무릎 관절 뒤쪽, 즉 무릎 뒤 오목한 곳(굴곡부)에 위치하며, 다리를 구부렸을 때 무릎 뒤 주름의 중간 지점이다. 치료 시 환자는 침대에 엎드린 자세가 좋으며, 스스로 하거나 가족의 도움을 받을 수 있다. 양손 엄지 끝으로 양쪽 위중혈을 눌러주되, 약간 뻐근한 정도가 적당하다. 누르고 뗀 것을 1회로 하며, 일반적으로 20회 정도 연속으로 눌러주되 다리의 굴곡과 신전 동작을 함께 맞춘다.누를 때, 약간 긁기용 오일이나 약주를 바르면 더 좋다. 이렇게 하면 요통을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 다리의 저림과 통증을 효과적으로 해소할 수 있으며, 일부 하지 질환에 대한 건강 관리 효과도 있다. 따라서 평소 생활에서도 위중혈을 자주 마사지할 수 있으며, 마사지할 때 힘은 약간 세게 해도 된다. 누를 때 통증이 느껴질 수 있지만, 몸에 매우 유익하다.