Paljud mehed kannatavad seljavalu all, pidades seda vananemise tavaliseks vaevuseks ja omistades selle lihtsalt väsimusele või pikaajalisele istumisele. Tegelikkuses võib seljavalu põhjustada palju tegureid peale lihtsa pingutuse või istuva eluviisi; ka mitmesugused terviseprobleemid võivad meestel seda sümptomi esile kutsuda.
Miks põhjustab pikaajaline istumine meestel seljavalu?
1. Kõige levinum põhjustaja on neerupuudulikkus. Lisaks seljavalule on sümptomiteks enneaegne vananemine, unustamine, unetus, halb söögiisu, luu- ja liigesevalu, nõrkus alaseljas ja põlvedes, väsimus ja üldine kurnatus. Neerupuudulikkuse urinaarsed sümptomid on sage urineerimine, urineerimise raskused ja selge, pikaajaline uriinivool.
2. Meeste alaseljavalu võib tuleneda ka kuseteede infektsioonidest, kõige sagedamini ägedast või kroonilisest püelonefriidist, mis avaldub tuimast valust lumbaalpiirkonnas. Lisaks infektsioonidele võivad seljavalu põhjustada ka sellised haigused nagu kuseteede kivid või tuberkuloos.
3. Meeste alaseljavalu võib tuleneda ka lülisamba lihaste pingest. Pikem seismine vähendab lülisamba kõõluste ja sidemete venivust, mis võib põhjustada piirkondlikku piimhappe kogunemist, mis pärsib normaalset lihaste ainevahetust. See võib põhjustada lülisamba lihaste pinget ja sellega seotud valu. Sagedane raskete esemete tõstmine koormab lülisamba piirkonda liigselt, suurendades selgroo kõveruse ja sellest tuleneva lülisamba lihaste pinget, mis avaldub seljavalu näol.
Mida peaksid mehed selja- ja vöökivude korral sööma?
Selja- ja vöökivud on levinud nähtus. Kui meestel esinevad need sümptomid, seostatakse neid sageli liigse stressi või külma mõjuga. Kuid põhjalikud uuringud näitavad, et sellised kivud meestel on sageli seotud eesnäärmehaigustega. Seetõttu on ebamugavuste tekkimisel soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole.
Uuringud näitavad, et paljud seljavalu all kannatavad mehed seostavad seda ekslikult neerupuudulikkuse või impotentsusega, pöördudes turul levinud „toonikute” poole. Nad ei tea, et sellised tooted võivad seisundit veelgi halvendada. Mida peaksid seljavalu all kannatavad mehed sööma?Tegelikult on teaduslikult tasakaalustatud ja mõistlikud toitumisvalikud tervisele väga kasulikud. Eriti pärast haiguse tekkimist võib mõistliku toitumise järgimine aidata urologilistest haigustest paraneda.
Seljavalu all kannatavad mehed võivad mõõdukalt tarbida puuvilju, nagu litšid, goji marjad ja banaanid. Siiski on oluline märkida, et kuigi litšid võivad parandada seksuaalset funktsiooni ja neid kasutatakse selliste haiguste raviks nagu öine ejakulatsioon, impotentsus, enneaegne ejakulatsioon ja suguelundite külmus, peetakse neid ka väga kuumaks puuviljaks.Liigse maksa kuumuse all kannatavad inimesed peaksid neid vältima, et ennetada „kuumust”. Lisaks sisaldavad sellised toidud nagu koerakõõm, lambaliha, varblased ja kreeka pähklid – eriti loomade sisikond – suures koguses suguhormoone ja neerupealiste kortikosteroide. Need võivad leevendada meeste seljavalu ja väsimust, suurendades samal ajal libiidot.
Meeste seljavalu mõjutab mitte ainult füüsilist ja vaimset heaolu, vaid võib mõjutada ka töö- ja pereelu.Seetõttu on oluline seda tõsiselt võtta. Soovitatav on pöörata tähelepanu oma igapäevasele toitumisele ja vältida valimatu söömist, edendades seeläbi paremat tervist ja leevendades järk-järgult seljavalu ja jäikuse sümptomeid. Massaažimeetod seljavalu leevendamiseks: Weizhongi akupunktipunkti surumine Nagu ütleb vanasõna: „Seljavalu on kõige raskem taluda, see raskendab kõndimist ja põhjustab ebaühtlasi samme”, mis illustreerib seljavalu olulist mõju.Traditsiooniline hiina meditsiin pakub väga tõhusat lähenemist selja- ja jalgade valule, mida tuntakse nimetusega „Seljavalu leevendamine Weizhongi punktis”. Kui teil tekib ootamatult selline ebamugavustunne, on seda meetodit väärt proovida. „Seljavalu leevendamine Weizhongi punktis” tähendab Weizhongi akupunktuuripunkti surumist, et ravida kõiki seljaga seotud sümptomeid, eriti seljavalu. Weizhongi akupunktuuripunkt kuulub jala Taiyangi põie meridiaani ja on üks neljast peamisest punktist.
See asub põlveliigese tagaküljel, põlveõõnes, täpsemalt jala painutamisel tekkiva ristkortsu keskpunktis. Raviks peaks patsient lamama voodil kõhuli, kas ise või pereliikme abiga. Suruge pöidladega mõlemale poole Weizhongi punkti, kasutades jõudu, mis tekitab kerge valulikkuse tunde. Üks tsükkel koosneb ühest surumisest ja ühest vabastamisest, mida tavaliselt tehakse järjest umbes 20 tsüklit, sünkroniseerituna jala painutamise ja sirutamisega.Surve ajal väikese koguse gua sha õli või ravialkoholi kasutamine suurendab efektiivsust. See tehnika leevendab mitte ainult seljavalu, vaid ka jalgade tuimust ja valulikkust, pakkudes ennetavat kasu teatud alajäsemete haiguste puhul. Seetõttu on soovitatav lisada Weizhongi punkti regulaarne massaaž igapäevaellu. Massaaži ajal avaldage veidi tugevamat survet; kuigi see võib olla ebamugav, on tervisele kasu märkimisväärne.