Πολλοί άνδρες υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, αποδίδοντάς τους σε μια συνηθισμένη ασθένεια της προχωρημένης ηλικίας, αποδίδοντάς τους απλώς στην κόπωση ή στο παρατεταμένο κάθισμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πόνους στην πλάτη πέρα από την απλή κόπωση ή τις καθιστικές συνήθειες. Διάφορες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα στους άνδρες.Γιατί η παρατεταμένη καθιστική στάση προκαλεί πόνους στην πλάτη στους άνδρες; 1. Η πιο συνηθισμένη υποκείμενη πάθηση είναι η νεφρική ανεπάρκεια. Πέρα από τους πόνους στην πλάτη, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρόωρη γήρανση, ξεχασιά, αϋπνία, κακή όρεξη, πόνους στο σκελετό και στις αρθρώσεις, αδυναμία στην κάτω πλάτη και στα γόνατα, κόπωση και γενική εξάντληση. Οι ουρολογικές εκδηλώσεις της νεφρικής ανεπάρκειας περιλαμβάνουν συχνή ούρηση, διστακτική ούρηση και διαυγή, παρατεταμένη ροή ούρων.
2. Ο πόνος στην κάτω πλάτη στους άνδρες μπορεί επίσης να προέρχεται από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, συνήθως οξεία ή χρόνια πυελονεφρίτιδα, που εκδηλώνεται ως ένας αμβλύς πόνος στην οσφυϊκή περιοχή. Πέρα από τις λοιμώξεις, παθήσεις όπως πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα ή φυματίωση μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.
3. Ο πόνος στην κάτω πλάτη στους άνδρες μπορεί επίσης να προέρχεται από τέντωμα των οσφυϊκών μυών. Η παρατεταμένη ορθοστασία μειώνει την εκτασιμότητα των οσφυϊκών τενόντων και συνδέσμων, οδηγώντας ενδεχομένως σε τοπική συσσώρευση γαλακτικού οξέος που αναστέλλει τον φυσιολογικό μεταβολισμό των μυών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα των οσφυϊκών μυών και σχετικό πόνο. Η συχνή ανύψωση βαρών ασκεί υπερβολική πίεση στην οσφυϊκή περιοχή, αυξάνοντας την ευαισθησία στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και το επακόλουθο τέντωμα των οσφυϊκών μυών, που εκδηλώνεται ως πόνος στην πλάτη.
Τι πρέπει να τρώνε οι άνδρες για τον πόνο στην πλάτη και τη μέση;
Ο πόνος στην πλάτη και τη μέση είναι ένα συχνό φαινόμενο. Όταν οι άνδρες εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα, συχνά αποδίδεται σε υπερβολικό στρες ή έκθεση στο κρύο. Ωστόσο, λεπτομερείς έρευνες αποκαλύπτουν ότι αυτός ο πόνος στους άνδρες συνδέεται συχνά με παθήσεις του προστάτη. Επομένως, συνιστάται άμεση ιατρική εξέταση όταν εμφανιστεί δυσφορία.
Έρευνες δείχνουν ότι πολλοί άνδρες που υποφέρουν από πόνο στην πλάτη τον αποδίδουν λανθασμένα σε νεφρική ανεπάρκεια ή ανικανότητα, στρέφοντας την προσοχή τους στα πανταχού παρόντα «τονωτικά προϊόντα» που πλημμυρίζουν την αγορά. Χωρίς να το γνωρίζουν, τα προϊόντα αυτά συχνά επιδεινώνουν την κατάσταση. Τι πρέπει λοιπόν να καταναλώνουν οι άνδρες με πόνο στην πλάτη;Στην πραγματικότητα, οι επιστημονικά ισορροπημένες και λογικές διατροφικές επιλογές είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία. Ιδιαίτερα μετά την εμφάνιση μιας ασθένειας, η προσοχή σε μια λογική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση από ουρολογικές παθήσεις.
Οι άνδρες που υποφέρουν από πόνο στην κάτω περιοχή της πλάτης μπορούν να καταναλώνουν με μέτρο φρούτα όπως λίτσι, μούρα γκότζι και μπανάνες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ τα λίτσι μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική λειτουργία και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παθήσεων όπως νυχτερινές εκκρίσεις, ανικανότητα, πρόωρη εκσπερμάτωση και κρύο στα γεννητικά όργανα, θεωρούνται επίσης φρούτα που προκαλούν έντονη θέρμανση.Όσοι έχουν υπερβολική ηπατική φλεγμονή πρέπει να τα αποφεύγουν για να προλάβουν την «υπερθέρμανση». Επιπλέον, τρόφιμα όπως το κρέας σκύλου, το πρόβειο κρέας, τα σπουργίτια, τα καρύδια και ορισμένα ζωικά εντόσθια περιέχουν υψηλά επίπεδα ορμονών του φύλου και κορτικοστεροειδών, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη και την κόπωση των ανδρών, ενώ ενισχύουν τη λίμπιντο.
Ο πόνος στην πλάτη στους άνδρες δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική και ψυχική ευεξία, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την εργασία και την οικογενειακή ζωή.Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να το λάβουμε σοβαρά υπόψη. Συνιστάται να διατηρούμε προσεκτικές διατροφικές συνήθειες και να αποφεύγουμε την αδιάκριτη κατανάλωση τροφής, προωθώντας έτσι την καλύτερη υγεία και ανακουφίζοντας σταδιακά τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη και της δυσκαμψίας. Τεχνική μασάζ για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη: Πίεση στο σημείο βελονισμού Weizhong Όπως λέει και το ρητό, «Ο πόνος στην πλάτη είναι η πιο ενοχλητική ασθένεια, που δυσκολεύει την κίνηση και κάνει τα βήματα ακανόνιστα», απεικονίζοντας τη σημαντική επίδραση του πόνου στην πλάτη.Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική προσφέρει μια πολύ αποτελεσματική προσέγγιση για τον πόνο στην πλάτη και τα πόδια, γνωστή ως «Ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη στο Weizhong». Εάν αντιμετωπίσετε ξαφνικά τέτοια δυσφορία, αξίζει να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο.
Η «Ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη στο Weizhong» αναφέρεται στην πρακτική της πίεσης στο σημείο βελονισμού Weizhong για τη θεραπεία όλων των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την πλάτη, ιδιαίτερα του πόνου στην πλάτη.
Το σημείο βελονισμού Weizhong ανήκει στον μεσημβρινό της ουροδόχου κύστης του ποδιού Taiyang και είναι ένα από τα τέσσερα κύρια σημεία.
Βρίσκεται στο οπίσθιο τμήμα της άρθρωσης του γόνατος, εντός της ιγνυακής κοιλότητας, συγκεκριμένα στο μέσο της εγκάρσιας πτυχής όταν το πόδι είναι λυγισμένο. Για τη θεραπεία, ο ασθενής πρέπει να ξαπλώσει σε πρηνή θέση σε ένα κρεβάτι, είτε αυτοδιαχειριζόμενος είτε με τη βοήθεια ενός μέλους της οικογένειας. Εφαρμόστε πίεση με τους αντίχειρες και στις δύο πλευρές του σημείου Weizhong, χρησιμοποιώντας μια δύναμη που προκαλεί μια ελαφρά αίσθηση πόνου. Ένας κύκλος αποτελείται από μία πίεση ακολουθούμενη από μία χαλάρωση. Συνήθως, αυτό μπορεί να επαναληφθεί περίπου 20 φορές συνεχόμενα, συγχρονισμένα με τις κινήσεις κάμψης και έκτασης του ποδιού.Η εφαρμογή μικρής ποσότητας λαδιού gua sha ή φαρμακευτικού αλκοόλ κατά τη διάρκεια της πίεσης ενισχύει την αποτελεσματικότητα. Αυτή η τεχνική όχι μόνο ανακουφίζει τον πόνο στην πλάτη, αλλά και ανακουφίζει αποτελεσματικά το μούδιασμα και τον πόνο στα πόδια, προσφέροντας προληπτικά οφέλη για ορισμένες παθήσεις των κάτω άκρων. Επομένως, συνιστάται η ενσωμάτωση τακτικού μασάζ στο σημείο Weizhong στην καθημερινή ζωή. Εφαρμόστε ελαφρώς πιο δυνατή πίεση κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αν και μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία, τα οφέλη για την υγεία είναι σημαντικά.