Gan vīrieši, gan sievietes baidās no matu izkrišanas, taču ar vecumu tā kļūst neizbēgama. Kauns par kailumu bieži tiek aprakstīts kā "vietējais atbalsts centrālajai valdībai". Mēs atklājam trīs galvenos vīriešu matu izkrišanas cēloņus! Bet vai jūs zināt, kā vīrieši var to novērst? Šīs piecas metodes darbojas!
Kā atpazīt matu problēmas ikdienā
Ekspertu padoms:Ja ikdienā izkrišanas apjoms pārsniedz 100 matus, tas liecina par matu izkrišanas sākumu. Ja šāda situācija turpinās 2–3 mēnešus vai ilgāk, ieteicams nekavējoties vērsties pie speciālista!
Patiesībā daudzi cilvēki gaida vismaz gadu vai ilgāk, pirms atzīst matu izkrišanas nopietnību un veic korektīvus pasākumus. Vairāk nekā puse mēģina ārstēties paši, vai nu sekojot reklāmām, vai konsultējoties ar aptiekas personālu pirms matu izkrišanas zāļu iegādes.
Kompleksa matu atjaunošana prasa ne tikai dzīvesveida izmaiņas, piemēram, pozitīvas domāšanas saglabāšanu, ekrāna laika samazināšanu, fizisko aktivitāšu palielināšanu, atpūtas prioritizēšanu un miega kvalitātes uzlabošanu, bet arī pakāpenisku, profesionālu matu veselības aprūpi.
Trīs galveno vīriešu matu izkrišanas faktoru atšifrēšana
Gaļas patēriņš: Iepriekšējās paaudzes, kas bieži vien bija mazāk turīgas, gaļu ēda tikai svētku laikā. Mūsdienu uzturā gaļa ir gandrīz katrā ēdienreizē, parasti bagātīga un taukaina.Daži jaunieši arī labprāt pulcējas kopā ar draugiem, lai dzerētu alkoholu. Šie ieradumi var viegli traucēt tauku vielmaiņu. Ja organisms ražo pārāk daudz holesterīna, tas var izraisīt seborejas alopēciju.
Vēls gulētiešana: mūsdienu straujais dzīves temps un sīvā konkurence ir izraisījusi to, ka jaunieši ir pieraduši gulēt vēlu, paliekot nomodā, lai pārlūkotu sociālos tīklus vai spēlētu videospēles. Tas traucē endokrīnās sistēmas darbību, izraisot organisma lielu androgēnu izdalīšanos, kas palielina sebuma ražošanu galvas ādā.Šo eļļu nesaturētās taukskābes var bojāt matu folikulus, izraisot to pakāpenisku atrofiju, kā rezultātā mati kļūst vieglāk izraujami vai izkrišanas.
Matu veidošana, ķīmiskā apstrāde un krāsošana vairs nav tikai sieviešu privilēģija; mūsdienu jaunieši arī bieži apmeklē frizētavas, sekojot modes tendencēm, izmantojot ķīmisko apstrādi, krāsošanu un fēnu.Augstas temperatūras un ķīmiskās vielas var bojāt matus, izraisot to lūšanu un izkrišanu, kas 2 līdz 20 gadu laikā var novest pie kailuma. Kā vīrieši var novērst matu izkrišanu? Šīs 5 metodes darbojas! Pirmā metode: regulāri mazgājiet un ķemmējiet matus Tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperti iesaka katru rītu un vakaru 100 reizes ķemmēt matus, lai stimulētu galvas ādu un uzlabotu ventilāciju starp matu šķipsnām.Tā kā galvas āda ir pakļauta svīšanai un netīrumu uzkrāšanai, regulāra mazgāšana un ķemmēšana palīdz novērst kailumu un blaugznas. Otra metode: uzturiet sabalansētu uzturu Tiem, kas cieš no matu izkrišanas, ir ļoti svarīgi iekļaut uzturā šādus produktus: 1. Palieliniet dzelzs uzņemšanu.Cilvēkiem, kuri cieš no biežas matu izkrišanas, bieži ir dzelzs deficīts. Dzelzs bagāti produkti ir sojas pupas, melnās pupas, olas, matainās zivis, garneles, grauzdēti zemesrieksti, spināti, karpas, banāni, burkāni un kartupeļi.
2. Papildiniet uzturu ar augu valsts proteīniem. Sausiem matiem un šķeltiem galiem palieliniet tādu produktu kā sojas pupas, melnās sezama sēklas un kukurūza patēriņu.
3. Palieliniet svaigu sārmainu dārzeņu un augļu uzņemšanu. Viens no faktoriem, kas veicina matu izkrišanu un dzeltenošanu, ir skābo toksīnu klātbūtne asinsritē. Tas rodas no pārmērīgas fiziskas un garīgas noguruma, kā arī ilgstošas tīro cukuru un tauku lietošanas, kas vielmaiņas procesā rada skābus atkritumus. Pārtikas produkti, piemēram, aknas, gaļa un sīpoli, satur skābas vielas, kas var paaugstināt asins skābumu, tāpēc tos vajadzētu lietot ar mēru.
Trešais paņēmiens: nodarbojieties ar mērenām fiziskām aktivitātēm un nodrošiniet pietiekamu miegu
Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt stresu un stiprina imunitāti, bet pietiekams miegs veicina normālu ādas un matu vielmaiņu. Vielmaiņas procesi galvenokārt notiek naktī, īpaši no plkst. 22:00 līdz 2:00. Pietiekams miegs šajā laikā nodrošina normālu matu vielmaiņu. Pretēji, matu vielmaiņas un uztura nelīdzsvarotība izraisa matu izkrišanu.Ieteikums: cenšaties gulēt vismaz sešas stundas dienā un ievērojiet regulāru gulētiešanas laiku.
Ceturtā metode: samaziniet vides ietekmi uz matiem
Spēcīga gaisma, piesārņots gaiss, ķīmiskās toksīnas un matu krāsošana var nopietni bojāt matus, traucējot matu folikulu augšanas vidi un izraisot matu izkrišanu. Šie faktori ir jāizvairās, ja vien iespējams.
Piektais paņēmiens: izvairieties no šādiem pārtikas produktiem un ierobežojiet to lietošanu uzturā:
1. Tabaka, alkohols un asas, stimulējošas pārtikas, piemēram, pavasara sīpoli, ķiploki, puravi, ingvers, Sičuaņas pipari, čili un kanēlis.
2. Taukainas un pārkarsētas pārtikas (tauki, cepti ēdieni).
3. Ierobežojiet cukura un tauku bagātu pārtikas produktu patēriņu, tostarp skābus produktus, piemēram, aknas, gaļu un sīpolus.
Uzturs, kas bagāts ar eļļu, sāli un cukuru, veicina aptaukošanos un lēnu vielmaiņu, kas var izraisīt kailumu. Lai novērstu iegūtu kailumu, ievērojiet galvenokārt vieglu un sabalansētu uzturu.