И мъжете, и жените се страхуват от косопада, но с възрастта той става неизбежен. Срама от оплешивяването често се описва самоиронично като „местна подкрепа за централното правителство“. Разкриваме трите основни причини за косопада при мъжете! Но знаете ли как мъжете могат да го предотвратят? Тези пет метода работят!
Как да разпознаете проблемите с косата в ежедневието
Съвет от експерт:Когато ежедневното косопад надвишава 100 косъма, това е сигнал за началото на косопад. Ако това продължи 2-3 месеца или по-дълго, се препоръчва незабавно професионално лечение!
В действителност много хора чакат поне година или повече, преди да признаят сериозността на косопада и да предприемат коригиращи мерки. Повече от половината се опитват да се лекуват сами, като следват реклами или се консултират с фармацевти преди да закупят лекарства за косопад.
Цялостното възстановяване на косата изисква не само промени в начина на живот – като поддържане на положително мислене, намаляване на времето, прекарано пред екрана, увеличаване на физическата активност, даване на приоритет на релаксацията и подобряване на качеството на съня – но и постепенно, професионално управление на здравето на косата.
Разшифроване на трите основни фактора, стоящи зад косопада при мъжете
Консумация на месо: Предишните поколения, често по-малко заможни, ядяха месо само по празнични поводи. Съвременните хора консумират месо почти ежедневно, обикновено в богати, мазни бульони.Някои млади мъже също обичат да се събират с приятели, за да пият много алкохол. Тези навици могат лесно да нарушат метаболизма на мазнините. Когато тялото произвежда прекалено много холестерол, това може да предизвика себореен алопеция.
Късно лягане: Бързият темп на съвременния живот и интензивната конкуренция са довели до това, че младите хора обикновено си лягат късно, за да прекарват времето си в социалните медии или да играят видео игри. Това нарушава ендокринната функция, което кара тялото да секретира големи количества андрогени, които увеличават производството на себум в скалпа.Ненаситените мастни киселини в тези масла могат да увредят космените фоликули, което води до тяхната прогресивна атрофия и прави косата по-лесна за изваждане или изпадане.
Фризьорските услуги, перманентната ondulaция и боядисването вече не са изключително за жените; съвременните млади мъже също често посещават фризьорски салони, следвайки модата чрез перманентна ondulaция, боядисване и сушене с сешоар.Високите температури и химичните агенти могат да увредят косата, причинявайки счупване и загуба, което може да доведе до плешивост в рамките на 2 до 20 години. Как мъжете могат да предотвратят косопада? Тези 5 метода работят! Метод 1: Мийте и разресвайте косата редовно Експертите по традиционна китайска медицина съветват да разресвате косата 100 пъти сутрин и вечер, за да стимулирате скалпа и да подобрите вентилацията между кичурите.Тъй като скалпът е склонен към изпотяване и натрупване на мръсотия, редовното миене и разресване помагат за предотвратяване на плешивост и пърхот. Метод 2: Балансираната диета е от решаващо значение За хората, които страдат от косопад, е важно да включват следните храни в менюто си: 1. Увеличете приема на желязо.Хората, които страдат от често косопад, често имат дефицит на желязо. Храни, богати на желязо, са соята, черният боб, яйцата, рибата косатка, скаридите, печените фъстъци, спанакът, шаранът, бананите, морковите и картофите.
2. Допълнете с растителни протеини. При суха коса и цъфтящи краища увеличете консумацията на храни като соя, черен сусам и царевица.
3. Увеличете приема на пресни алкални зеленчуци и плодове. Един от факторите, допринасящи за косопада и пожълтяването, е наличието на киселинни токсини в кръвния поток. Това се дължи на прекомерна физическа и психическа умора, съчетана с продължителна консумация на чисти захари и мазнини, които генерират киселинни отпадъци по време на метаболизма. Храни като черен дроб, месо и лук съдържат киселинни вещества, които могат да повишат киселинността на кръвта, затова трябва да се консумират умерено.
Метод 3: Практикувайте умерени физически упражнения и се погрижете за достатъчно сън
Физическите упражнения помагат за облекчаване на стреса и повишават имунитета, а достатъчният сън спомага за нормалния метаболизъм на кожата и косата. Метаболитните процеси протичат предимно през нощта, особено между 22:00 и 02:00 часа. Достатъчният сън през този период осигурява нормален метаболизъм на косата. От друга страна, дисбалансът в метаболизма и храненето на косата води до косопад.Препоръка: Опитайте се да спите не по-малко от шест часа на ден и поддържайте постоянен режим на сън.
Метод четири: Намалете вредата от околната среда върху косата
Силната светлина, замърсеният въздух, химическите токсини и боядисването на косата могат да я увредят сериозно, нарушавайки средата за растеж на космените фоликули и водещи до косопад. Затова те трябва да се избягват, доколкото е възможно.
Метод 5: Избягвайте и ограничете следните храни в диетата си:
1. Тютюн, алкохол и пикантни, стимулиращи храни като пролетен лук, чесън, праз, джинджифил, сичуански пипер, чили и канела.
2. Мазни и прекалено топли храни (мазни меса, пържени храни).
3. Ограничете консумацията на богати на захар и мазни храни, включително кисели продукти като черен дроб, месо и лук.
Диетите с високо съдържание на мазнини, сол и захар допринасят за затлъстяване и забавяне на метаболизма, което може да доведе до плешивост. За да предотвратите придобитата плешивост, възприемете предимно лека и балансирана диета.