Mnogi moški menijo, da so nega kože, lepotni tretmaji in razstrupljanje izključno ženske zadeve, ki se zdijo nepovezane z njihovimi skrbmi. Vendar tudi moški potrebujejo nego kože, lepotne tretmaje in razstrupljanje za zdravo polt. Kaj naj torej moški storijo, da se razstrupljajo in izboljšajo svoj videz? Večina moških se tega verjetno zaveda, vendar bomo danes opisali bistvene stvari.
Razstrupljanje s prehrano
Izločite toksine iz telesa z uravnoteženo prehrano.
Prvo: razstrupljanje jeter
Jetra so pomemben organ za razstrupljanje. Vključite v svojo dnevno prehrano živila, kot so korenje, česen, grozdje in fige, ki podpirajo razstrupljanje jeter.Zelenjava in sadje, kot so kumare in češnje, podpirajo razstrupljanje ledvic.
Tretjič, čiščenje črevesja
Črevesje hitro izloča toksine, vendar lahko slaba prebava povzroči, da toksini ostanejo v telesu, kar vodi do ponovne absorpcije in znatnih tveganj za zdravje. Živila, kot so konjak, črna goba, kelp, svinjska kri, jabolka, jagode, med in rjavi riž, pomagajo pri razstrupljanju prebavnega sistema.
Kašljanje za razstrupljanje
Suh zrak vsebuje povečane količine prahu, škodljivih plinov, kovinskih delcev in strupenih snovi iz industrijskih emisij. Ti toksini prek dihanja vstopajo v pljuča, jih poškodujejo in lahko vstopijo v krvni obtok, kjer vplivajo na celotno telo. Zato lahko namerno kašljanje pomaga pri odstranjevanju teh snovi.
Konkretna metoda je naslednja: vsako jutro, opoldne ali pred spanjem poiščite mesto na prostem s svežim zrakom in opravite vaje globokega dihanja. Med globokim vdihom počasi dvignite obe roki; med izdihom iztisnite zrak skozi usta in nos ter izkašljajte sluz. To ponovite desetkrat, po vsakem nizu pa nekajkrat normalno vdihnite, da preprečite hiperventilacijo. Z vsakodnevnim izvajanjem te vaje lahko pljuča ohranite čista.
Detoksifikacija s telovadbo
Primerna telovadba pospeši metabolizem telesa in pomaga pri detoksifikaciji skozi kožo in pljuča.
Prvič: hitra hoja:
Ker je hoja vsakodnevna aktivnost, je najpreprostejša in najbolj priročna detoksifikacijska vaja preprosto povečanje hitrosti hoje in čim širše in svobodnejše mahanje z rokami. To spodbuja limfni pretok, zmanjšuje holesterol in znižuje visok krvni tlak.
Drugič, vadba joge:
Joga je vrhunska vadba za razstrupljanje. Spodbuja krvni obtok, maziva sklepe in uravnava notranje in zunanje delovanje telesa s pritiskom na različne organe in mišice, s čimer sproži razstrupljanje.
Tretjič, skakanje:
Skakanje spodbuja limfatično razstrupljanje, lajša napetost, znižuje holesterol, izboljšuje krvni obtok in dihanje ter lahko celo preprečuje življenjsko nevarno celulitis.