Daudzi vīrieši uzskata, ka ādas kopšana, skaistumkopšanas procedūras un detoksikācija ir tikai sieviešu lietas, kas, šķiet, ar viņiem nav saistītas. Tomēr arī vīriešiem ir nepieciešama ādas kopšana, skaistumkopšana un detoksikācija, lai saglabātu veselīgu ādas izskatu. Ko tad vīriešiem vajadzētu darīt, lai detoksikātu organismu un atjaunotu ādu? Vairums vīriešu to droši vien zina, tāpēc šodien mēs izklāstīsim galvenos punktus.
Detoksikācija ar uzturu
Izvadiet toksīnus no organisma ar sabalansētu uzturu.
Pirmkārt: aknu detoksikācija
Aknas ir vitāli svarīgs detoksikācijas orgāns. Iekļaujot ikdienas uzturā tādas pārtikas produktus kā burkāni, ķiploki, vīnogas un vīģes, var atbalstīt aknu detoksikāciju.Dārzeņi un augļi, piemēram, gurķi un ķirši, atbalsta nieru detoksikāciju.
Treškārt, zarnu attīrīšana
Zarnas ātri izvada toksīnus, bet slikta gremošana var izraisīt toksīnu palikšanu organismā, kas savukārt var izraisīt to reabsorbciju un būtiskus veselības riskus. Pārtikas produkti, piemēram, konjaks, melnie sēnīši, brūnaļģes, cūkas asinis, āboli, zemenes, medus un brūnie rīsi, palīdz gremošanas sistēmas detoksikācijai.
Klepšana detoksikācijai
Sausā gaisā ir paaugstināts gaisā esošo putekļu, kaitīgo gāzu, metāla daļiņu un toksisko vielu no rūpnieciskajām emisijām līmenis. Šīs toksīnas nonāk plaušās caur elpošanu, bojājot pašas plaušas un potenciāli nonākot asinsritē, ietekmējot visu ķermeni. Tāpēc apzinātas klepošanas tehnikas izmantošana var palīdzēt attīrīt šīs vielas.
Konkrētā metode ir šāda: katru rītu, pusdienlaikā vai pirms gulētiešanas atrodiet vietu svaigā gaisā un veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus. Ielieciet dziļi elpu, lēnām paceliet abas rokas; izelpojot, izspiediet gaisu caur muti un degunu, izklepojot krēpas. Atkārtojiet to desmit reizes, pēc katras sērijas veicot vairākus normālus elpas vilcienus, lai novērstu hiperventilāciju. Regulāri praktizējot to katru dienu, jūs palīdzēsiet saglabāt plaušas tīras.
Detoksikācija ar vingrojumiem
Atbilstoši vingrojumi paātrina organisma vielmaiņu, veicinot detoksikāciju caur ādu un plaušām.
Pirmkārt: ātra iešana:
Tā kā iešana ir ikdienas aktivitāte, vienkārši palielinot tempu un iespējami plaši un brīvi vicinot rokas, var veikt vienkāršāko un ērtāko detoksikācijas vingrojumu. Tas stimulē limfas plūsmu, samazina holesterīna līmeni un pazemina augstu asinsspiedienu.
Otrkārt, jogas nodarbības:
Joga ir viens no labākajiem detoksikācijas vingrojumiem. Tā veicina asinsriti, eļļo locītavas un regulē ķermeņa iekšējo un ārējo darbību, izdarot spiedienu uz dažādiem orgāniem un muskuļiem, tādējādi uzsākot detoksikāciju.
Treškārt, lekt:
Lekt stimulē limfas detoksikāciju, mazina spriedzi, pazemina holesterīna līmeni, uzlabo asinsriti un elpošanu, un var pat cīnīties pret dzīvībai bīstamu celulītu.