Daugelis vyrų mano, kad odos priežiūra, grožio procedūros ir detoksikacija yra išskirtinai moterų reikalas, kuris, atrodo, neturi nieko bendro su jais. Tačiau vyrams taip pat reikalinga odos priežiūra, grožio palaikymas ir detoksikacija, kad oda būtų sveika. Taigi, ką vyrai turėtų daryti, kad detoksikuotų organizmą ir atjaunintų odą? Dauguma vyrų tai žino, todėl šiandien apžvelgsime pagrindinius dalykus.
Detoksikacija per mitybą
Pašalinkite toksinus iš organizmo per subalansuotą mitybą.
Pirma: kepenų detoksikacija
Kepenys yra gyvybiškai svarbus detoksikuojantis organas. Įtraukdami į savo kasdienį racioną tokius maisto produktus kaip morkos, česnakai, vynuogės ir figos, galite padėti kepenims detoksikuotis.Daržovės ir vaisiai, tokie kaip agurkai ir vyšnios, palaiko inkstų detoksikaciją.
Trečia, žarnyno valymas
Žarnynas greitai pašalina toksines medžiagas, tačiau prasta virškinimo sistema gali sukelti toksinų susikaupimą, o tai veda prie jų reabsorbcijos ir didelių pavojų sveikatai. Tokie maisto produktai kaip konjakas, juodieji grybai, jūros kopūstai, kiaulės kraujas, obuoliai, braškės, medus ir rudieji ryžiai padeda detoksikuoti virškinimo sistemą.
Kosulys detoksikacijai
Sausame ore yra didelis kiekis dulkių, kenksmingų dujų, metalinių dalelių ir toksinių medžiagų iš pramonės išmetamųjų teršalų. Šie toksinai patenka į plaučius per kvėpavimą, pažeidžia pačius plaučius ir gali patekti į kraują, paveikdami visą organizmą. Todėl sąmoningas kosulys gali padėti pašalinti šias medžiagas.
Konkretus metodas yra toks: kiekvieną rytą, vidurdienį arba prieš miegą raskite vietą lauke, kur yra švarus oras, ir atlikite gilių įkvėpimų pratimus. Giliai įkvėpdami, lėtai pakelkite abi rankas; iškvėpdami, išstumkite orą per burną ir nosį, kosėdami skreplius. Pakartokite tai dešimt kartų, po kiekvienos serijos atlikdami kelis įprastus įkvėpimus, kad išvengtumėte hiperventiliacijos. Nuosekliai tai praktikuodami kasdien, padėsite išlaikyti plaučius švarius.
Detoksikacija fizine veikla
Tinkama fizinė veikla pagreitina organizmo medžiagų apykaitą, padėdama detoksikuoti odą ir plaučius.
Pirma: greitas ėjimas:
Kadangi ėjimas yra kasdienė veikla, paprasčiausias ir patogiausias detoksikacijos būdas yra tiesiog padidinti ėjimo tempą ir kuo plačiau bei laisviau mosuoti rankomis. Tai stimuliuoja limfos tekėjimą, mažina cholesterolio kiekį ir aukštą kraujospūdį.
Antra, jogos praktika:
Joga yra puikus detoksikuojantis pratimas, padedantis kraujotakai ir sutepantis sąnarius. Spaudžiant įvairius organus ir raumenis, ji reguliuoja organizmą iš vidaus ir išorės, inicijuodama detoksikaciją.
Trečia, šokimas:
Šokimas stimuliuoja limfos detoksikaciją, mažina įtampą, mažina cholesterolio kiekį, gerina kraujotaką ir kvėpavimą, o netgi gali padėti kovoti su gyvybei pavojinga celiulitu.