Sok férfi úgy véli, hogy a bőrápolás, a szépségápolás és a méregtelenítés kizárólag a nőket érinti, és semmi köze sincs hozzájuk. Azonban a férfiaknak is szükségük van bőrápolásra, szépségápolásra és méregtelenítésre az egészséges arcbőr érdekében. Mit kell tehát tenniük a férfiaknak a méregtelenítés és a megjelenésük javítása érdekében? A legtöbb férfi valószínűleg tisztában van ezzel, de ma áttekintjük a legfontosabbakat.
Étrendbeli méregtelenítés
A kiegyensúlyozott táplálkozás segítségével távolítsa el a méreganyagokat a szervezetéből.
Első lépés: a máj méregtelenítése
A máj létfontosságú méregtelenítő szerv. A sárgarépa, a fokhagyma, a szőlő és a füge beépítése a napi étrendbe elősegítheti a máj méregtelenítését.Az uborka és a cseresznyehez hasonló zöldségek és gyümölcsök támogatják a vese méregtelenítését.
Harmadszor, a bél tisztítása
A belek gyorsan kiválasztják a méreganyagokat, de a rossz emésztés miatt a méreganyagok megmaradhatnak, ami újra felszívódáshoz és jelentős egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Az olyan ételek, mint a konjak, a fekete gomba, a tengeri moszat, a sertésvér, az alma, az eper, a méz és a barna rizs segítik az emésztőrendszer méregtelenítését.
Köhögés a méregtelenítés érdekében
A száraz levegő magas szintű por-, káros gáz-, fémrészecske- és ipari kibocsátásokból származó mérgező anyagokat tartalmaz. Ezek a méreganyagok a légzés útján jutnak a tüdőbe, károsítva azt, és potenciálisan bejutva a véráramba, hatással lehetnek az egész testre. Ezért egy szándékos köhögési technika alkalmazása segíthet ezeknek az anyagoknak a eltávolításában.
A konkrét módszer a következő: minden reggel, délben vagy lefekvés előtt keressen egy friss levegőjű helyet a szabadban, és végezzen mély légzőgyakorlatokat. Mély belégzés közben lassan emelje fel mindkét karját; kilégzés közben erőteljesen fújja ki a levegőt a száján és az orrán keresztül, köhögve ki a váladékot. Ismételje meg ezt tízszer, minden sorozat után több normál légzéssel, hogy elkerülje a hiperventilációt. Ha ezt naponta gyakorolja, a tüdő tisztán tartható.
Méregtelenítő testmozgás
A megfelelő testmozgás felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, elősegítve a méregtelenítést a bőrön és a tüdőn keresztül.
Először: Gyors séta:
Mivel a séta mindennapi tevékenység, a legegyszerűbb és legkényelmesebb méregtelenítő testmozgás az, ha egyszerűen csak gyorsítunk a lépteinken, miközben a karjainkat a lehető legszélesebben és legszabadabban lengetjük. Ez serkenti a nyirokkeringést, csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
Másodszor, jógázzunk:
A jóga kiváló méregtelenítő gyakorlat, elősegíti a vérkeringést és kenőanyagként hat az ízületekre. Különböző szervekre és izmokra gyakorolt nyomással szabályozza a test belső és külső működését, elindítva a méregtelenítést.
Harmadszor, ugrálás:
Az ugrálás serkenti a nyirokcsomók méregtelenítését, enyhíti a feszültséget, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést és a légzést, sőt, akár az életveszélyes cellulitisz ellen is hatékony lehet.