Monet miehet pitävät ihonhoitoa, kauneushoitoja ja detoksifikaatiota yksinomaan naisten asioina, jotka eivät näytä liittyvän heidän omiin huolenaiheisiinsa. Kuitenkin myös miehet tarvitsevat ihonhoitoa, kauneudenhoitoa ja detoksifikaatiota terveen ihon saavuttamiseksi. Mitä miesten tulisi siis tehdä detoksifioidakseen ja parantaakseen ulkonäköään? Useimmat miehet ovat todennäköisesti tietoisia tästä, mutta tänään esittelemme olennaiset asiat.
Detoksifikaatio ruokavaliolla
Poista myrkylliset aineet kehosta tasapainoisen ravitsemuksen avulla.
Ensinnäkin: maksan detoksifikaatio
Maksan on tärkeä detoksifikaatioelin. Lisäämällä päivittäiseen ruokavalioosi esimerkiksi porkkanoita, valkosipulia, viinirypäleitä ja viikunoita voit tukea maksan detoksifikaatiota.Vihannekset ja hedelmät, kuten kurkut ja kirsikat, tukevat munuaisten detoksifikaatiota.
Kolmanneksi suoliston puhdistus
Suolisto poistaa myrkkyjä nopeasti, mutta huono ruoansulatus voi aiheuttaa myrkkyjen jäämisen suolistoon, mikä johtaa niiden uudelleen imeytymiseen ja merkittäviin terveysriskeihin. Ruoat, kuten konjac, musta sieni, merilevä, sianveri, omenat, mansikat, hunaja ja ruskea riisi, auttavat ruoansulatuskanavan detoksifikaatiossa.
Yskä detoksifikaatiota varten
Kuivassa ilmassa on runsaasti ilmassa leijuvia pölyhiukkasia, haitallisia kaasuja, metallihiukkasia ja teollisuuden päästöistä peräisin olevia myrkyllisiä aineita. Nämä myrkyt pääsevät keuhkoihin hengityksen kautta, vahingoittavat keuhkoja ja voivat päästä verenkiertoon ja vaikuttaa koko kehoon. Siksi tarkoituksellisen yskätekniikan käyttäminen voi auttaa poistamaan näitä aineita.
Menetelmä on seuraava: etsi joka aamu, keskipäivällä tai ennen nukkumaanmenoa paikka ulkona, jossa on raitista ilmaa, ja tee syvähengitysharjoituksia. Kun hengität syvään, nosta hitaasti molemmat kädet ylös; kun hengität ulos, pakota ilma ulos suun ja nenän kautta yskimällä limaa. Toista tämä kymmenen kertaa ja ota jokaisen sarjan jälkeen useita normaaleja hengähdyksiä hyperventilaation estämiseksi. Tämän päivittäinen harjoittelu auttaa pitämään keuhkosi puhtaina.
Detoksifikaatio liikunnan avulla
Sopiva liikunta kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa ja auttaa detoksifikaatiota ihon ja keuhkojen kautta.
Ensinnäkin: reipas kävely:
Koska kävely on jokapäiväinen aktiviteetti, yksinkertaisin ja kätevin detoksifikaatioharjoitus on vain lisätä kävelyvauhtia ja heiluttaa käsiä mahdollisimman laajasti ja vapaasti. Se stimuloi imusuonten virtausta, alentaa kolesterolia ja laskee korkeaa verenpainetta.
Toiseksi, harjoittele joogaa:
Jooga on erinomainen detox-liikunta. Se auttaa verenkiertoa, voitelee niveliä ja säätelee kehon sisäistä ja ulkoista toimintaa painamalla erilaisia elimiä ja lihaksia, mikä käynnistää detox-prosessin.Kolmanneksi hyppiminen: Hyppiminen stimuloi imusuonten detoksifikaatiota, lievittää jännitystä, alentaa kolesterolia, parantaa verenkiertoa ja hengitystä ja voi jopa torjua hengenvaarallista selluliittia.