Paljud mehed peavad nahahooldust, iluprotseduure ja detoksikatsiooni ainult naistele mõeldud asjadeks, mis ei puuduta neid endid. Kuid ka mehed vajavad nahahooldust, ilu hooldamist ja detoksikatsiooni, et säilitada terve jume. Mida peaksid mehed tegema detoksikatsiooni ja naha noorendamise nimel? Enamik mehi on sellest ilmselt teadlikud, seega täna toome välja põhilised asjad. Toitumuslik detoksikatsioon Eemaldage toksiinid kehast tasakaalustatud toitumise abil.
Esiteks: maksa detoksikatsioon
Maks on eluliselt tähtis detoksikatsiooni organ. Porgandite, küüslaugu, viinamarjade ja viigimarjade lisamine igapäevasesse toidusse toetab maksa detoksikatsiooni.Köögiviljad ja puuviljad, nagu kurk ja kirss, toetavad neerude detoksikatsiooni.
Kolmandaks, soolestiku puhastamine
Soolestik eritab toksiine kiiresti, kuid halb seedimine võib põhjustada toksiinide püsivust, mis viib nende taasimendumiseni ja märkimisväärsetele terviseriskidele. Toidud, nagu konjak, must seene, pruunvetikas, seaver, õunad, maasikad, mesi ja pruun riis, aitavad seedimissüsteemi detoksikatsioonil.
Köhimine detoksikatsiooniks
Kuivas õhus on kõrgenenud õhusaaste, kahjulike gaaside, metalliosakeste ja tööstusheitmetest pärit mürgiste ainete tase. Need toksiinid satuvad hingamise kaudu kopsudesse, kahjustades kopsusid ja potentsiaalselt sattudes vereringesse, mõjutades kogu keha. Seetõttu võib teadlik köhimistehnika aidata neid aineid eemaldada.
Konkreetne meetod on järgmine: igal hommikul, keskpäeval või enne magamaminekut leidke värske õhuga koht väljas ja tehke sügavaid hingamisharjutusi. Sügavalt sisse hingates tõstke aeglaselt mõlemad käed üles; väljahingamisel suruge õhk suu ja nina kaudu välja, köhides välja röga. Korrake seda kümme korda, võttes pärast iga seeriat mitu normaalset hingetõmmet, et vältida hüperventilatsiooni. Selle igapäevane järjekindel harjutamine aitab hoida kopsud puhtad.
Detoksikatsioon treeninguga
Sobiv treening kiirendab keha ainevahetust, aidates kaasa detoksikatsioonile naha ja kopsude kaudu.
Esiteks: kiire kõndimine:
Kuna kõndimine on igapäevane tegevus, on kõige lihtsam ja mugavam detoksikatsiooni treening lihtsalt kiirendada sammu ja liigutada käsi võimalikult laialt ja vabalt. See stimuleerib lümfiringet, vähendab kolesterooli ja alandab kõrget vererõhku.
Teiseks, jooga harjutamine:
Jooga on üks parimaid detoksikatsiooni harjutusi. See aitab vereringet, määrdab liigeseid ja reguleerib keha sisemiselt ja väliselt, avaldades survet erinevatele organitele ja lihastele, algatades seeläbi detoksikatsiooni.
Kolmandaks hüppamine:
Hüppamine stimuleerib lümfisüsteemi detoksikatsiooni, leevendab pinget, alandab kolesteroolitaset, parandab vereringet ja hingamist ning võib isegi võidelda eluohtliku tselluliidiga.