Πολλοί άνδρες θεωρούν την περιποίηση του δέρματος, τις θεραπείες ομορφιάς και την αποτοξίνωση ως θέματα που αφορούν αποκλειστικά τις γυναίκες, φαινομενικά άσχετα με τα δικά τους προβλήματα. Ωστόσο, και οι άνδρες χρειάζονται περιποίηση του δέρματος, συντήρηση της ομορφιάς και αποτοξίνωση για μια υγιή επιδερμίδα. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι άνδρες για να αποτοξινωθούν και να βελτιώσουν την εμφάνισή τους; Οι περισσότεροι άνδρες το γνωρίζουν αυτό, αλλά σήμερα θα περιγράψουμε τα βασικά.
Αποτοξίνωση μέσω της διατροφής
Εξαλείψτε τις τοξικές ουσίες από το σώμα μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής.
Πρώτον: Αποτοξίνωση του ήπατος
Το ήπαρ είναι ένα ζωτικό όργανο αποτοξίνωσης. Η ενσωμάτωση τροφών όπως καρότα, σκόρδο, σταφύλια και σύκα στην καθημερινή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την αποτοξίνωση του ήπατος.Λαχανικά και φρούτα όπως τα αγγούρια και τα κεράσια υποστηρίζουν την αποτοξίνωση των νεφρών.
Τρίτον, καθαρισμός του εντέρου
Τα έντερα αποβάλλουν γρήγορα τις τοξίνες, αλλά η κακή πέψη μπορεί να προκαλέσει την παραμονή των τοξινών, οδηγώντας σε επαναπορρόφηση και σημαντικούς κινδύνους για την υγεία. Τρόφιμα όπως το κοντζάκ, ο μαύρος μύκητας, τα φύκια, το αίμα χοίρου, τα μήλα, οι φράουλες, το μέλι και το καστανό ρύζι βοηθούν στην αποτοξίνωση του πεπτικού συστήματος.
Βήχας για αποτοξίνωση
Ο ξηρός αέρας περιέχει αυξημένα επίπεδα σκόνης, επιβλαβών αερίων, μεταλλικών σωματιδίων και τοξικών ουσιών από βιομηχανικές εκπομπές. Αυτές οι τοξίνες εισέρχονται στους πνεύμονες μέσω της αναπνοής, βλάπτοντας τους ίδιους τους πνεύμονες και ενδεχομένως εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα. Επομένως, η χρήση μιας σκόπιμης τεχνικής βήχα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση αυτών των ουσιών.
Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι η εξής: κάθε πρωί, μεσημέρι ή πριν τον ύπνο, βρείτε ένα σημείο σε εξωτερικό χώρο με καθαρό αέρα και κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Καθώς εισπνέετε βαθιά, σηκώστε αργά και τα δύο χέρια. Καθώς εκπνέετε, βγάλτε τον αέρα με δύναμη από το στόμα και τη μύτη, βήχοντας για να αποβάλετε τα φλέγματα. Επαναλάβετε αυτό δέκα φορές, παίρνοντας μερικές κανονικές αναπνοές μετά από κάθε σειρά για να αποφύγετε την υπεραερισμό. Με την καθημερινή εφαρμογή αυτής της πρακτικής, οι πνεύμονες μπορούν να παραμείνουν καθαροί.
Αποτοξίνωση μέσω άσκησης
Η κατάλληλη άσκηση επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος, βοηθώντας στην αποτοξίνωση μέσω του δέρματος και των πνευμόνων.
Πρώτον: Γρήγορο περπάτημα:
Καθώς το περπάτημα είναι μια καθημερινή δραστηριότητα, το να αυξήσετε απλά το ρυθμό σας, κουνώντας τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο ελεύθερα και ευρέως, αποτελεί την απλούστερη και πιο βολική άσκηση αποτοξίνωσης. Διεγείρει τη λεμφική ροή, μειώνει τη χοληστερόλη και χαμηλώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Δεύτερον, πρακτική γιόγκα:
Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική άσκηση αποτοξίνωσης, που βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη λίπανση των αρθρώσεων. Εφαρμόζοντας πίεση σε διάφορα όργανα και μύες, ρυθμίζει το σώμα εσωτερικά και εξωτερικά, ξεκινώντας την αποτοξίνωση.
Τρίτον, το άλμα:
Το άλμα διεγείρει την αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος, ανακουφίζει από την ένταση, μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει την κυκλοφορία και την αναπνοή και μπορεί ακόμη και να καταπολεμήσει την απειλητική για τη ζωή κυτταρίτιδα.