Viele Männer betrachten Hautpflege, Schönheitsbehandlungen und Entgiftung als Angelegenheiten, die ausschließlich Frauen betreffen und scheinbar nichts mit ihren eigenen Anliegen zu tun haben. Aber auch Männer benötigen Hautpflege, Schönheitspflege und Entgiftung für einen gesunden Teint. Was sollten Männer also tun, um sich zu entgiften und ihr Aussehen zu verbessern? Die meisten Männer sind sich dessen wahrscheinlich bewusst, aber heute wollen wir die wichtigsten Punkte zusammenfassen.
Entgiftung durch Ernährung
Beseitigen Sie giftige Substanzen aus dem Körper durch eine ausgewogene Ernährung.
Erstens: Entgiftung der Leber
Die Leber ist ein wichtiges Entgiftungsorgan. Die Aufnahme von Lebensmitteln wie Karotten, Knoblauch, Trauben und Feigen in die tägliche Ernährung kann die Entgiftung der Leber unterstützen.Gemüse und Obst wie Gurken und Kirschen unterstützen die Entgiftung der Nieren.
Drittens: Darmreinigung
Der Darm scheidet Giftstoffe schnell aus, aber eine schlechte Verdauung kann dazu führen, dass Giftstoffe zurückbleiben, wieder resorbiert werden und erhebliche Gesundheitsrisiken verursachen. Lebensmittel wie Konjak, schwarzer Pilz, Seetang, Schweineblut, Äpfel, Erdbeeren, Honig und brauner Reis unterstützen die Entgiftung des Verdauungssystems.
Husten zur Entgiftung
Trockene Luft enthält erhöhte Mengen an Staub, schädlichen Gasen, Metallpartikeln und giftigen Substanzen aus Industrieemissionen. Diese Giftstoffe gelangen über die Atmung in die Lunge, schädigen die Lunge selbst und können in den Blutkreislauf gelangen und den gesamten Körper beeinträchtigen. Daher kann eine gezielte Hustentechnik dabei helfen, diese Substanzen auszuscheiden.
Die konkrete Methode ist wie folgt: Suchen Sie sich jeden Morgen, Mittag oder vor dem Schlafengehen einen Ort im Freien mit frischer Luft und führen Sie dort tiefe Atemübungen durch. Heben Sie beim tiefen Einatmen langsam beide Arme an; beim Ausatmen pressen Sie die Luft durch Mund und Nase heraus und husten Sie dabei Schleim ab. Wiederholen Sie dies zehn Mal und atmen Sie nach jeder Serie mehrmals normal ein und aus, um eine Überatmung zu vermeiden. Wenn Sie dies täglich konsequent praktizieren, bleiben Ihre Lungen sauber.
Entgiftung durch Bewegung
Angemessene Bewegung beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers und unterstützt die Entgiftung über die Haut und die Lunge.
Erstens: Zügiges Gehen:
Da Gehen eine alltägliche Aktivität ist, ist es die einfachste und bequemste Entgiftungsübung, einfach das Tempo zu erhöhen und dabei die Arme so weit und frei wie möglich zu schwingen. Es regt den Lymphfluss an, senkt den Cholesterinspiegel und senkt den Bluthochdruck.
Zweitens: Yoga praktizieren:
Yoga ist eine hervorragende Entgiftungsübung. Es fördert die Durchblutung, schmiert die Gelenke und reguliert den Körper innerlich und äußerlich, indem es Druck auf verschiedene Organe und Muskeln ausübt und so die Entgiftung in Gang setzt.
Drittens: Springen:
Springen regt die Entgiftung des Lymphsystems an, löst Verspannungen, senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Durchblutung und Atmung und kann sogar lebensbedrohliche Cellulitis bekämpfen.