Mange mænd betragter hudpleje, skønhedsbehandlinger og afgiftning som noget, der udelukkende vedrører kvinder og tilsyneladende ikke har noget med dem selv at gøre. Men også mænd har brug for hudpleje, skønhedspleje og afgiftning for at få en sund teint. Så hvad skal mænd gøre for at afgifte kroppen og forynge huden? De fleste mænd er sandsynligvis klar over dette, så i dag vil vi skitsere det væsentligste.
Afgiftning gennem kosten
Fjern giftstoffer fra kroppen gennem en afbalanceret ernæring.
Først: Afgiftning af leveren
Leveren er et vigtigt afgiftningsorgan. Ved at indarbejde fødevarer som gulerødder, hvidløg, druer og figner i din daglige kost kan du støtte leverens afgiftning.Grøntsager og frugter som agurker og kirsebær understøtter nyredetoxificering.
For det tredje, tarmrensning
Tarmene udskiller hurtigt toksiner, men dårlig fordøjelse kan få toksiner til at blive hængende, hvilket kan føre til reabsorption og betydelige sundhedsrisici. Fødevarer som konjac, sort svamp, tang, svineblod, æbler, jordbær, honning og brun ris hjælper med at afgifte fordøjelsessystemet.
Hoste til afgiftning
Tør luft indeholder forhøjede niveauer af luftbåren støv, skadelige gasser, metalliske partikler og giftige stoffer fra industrielle emissioner. Disse toksiner trænger ind i lungerne via åndedrættet, hvor de beskadiger lungerne og potentielt trænger ind i blodbanen og påvirker hele kroppen. Derfor kan en bevidst hosteteknik hjælpe med at fjerne disse stoffer.
Den specifikke metode er som følger: Hver morgen, middag eller før sengetid skal du finde et sted udendørs med frisk luft og udføre dybe vejrtrækningsøvelser. Når du indånder dybt, skal du langsomt løfte begge arme; når du udånder, skal du tvinge luften ud gennem munden og næsen og hoste slim op. Gentag dette ti gange, og tag flere normale indåndinger efter hver serie for at forhindre hyperventilation. Ved at øve dette dagligt kan lungerne holdes rene.
Afgiftning gennem motion
Passende motion fremskynder kroppens stofskifte og hjælper med afgiftning gennem huden og lungerne.
For det første: Rask gang:
Da gang er en daglig aktivitet, er det den enkleste og mest bekvemme afgiftningsøvelse blot at øge tempoet, mens du svinger armene så bredt og frit som muligt. Det stimulerer lymfestrømmen, reducerer kolesterol og sænker forhøjet blodtryk.
For det andet, yoga:
Yoga er en fremragende detox-øvelse, der hjælper blodcirkulationen og smører leddene. Ved at udøve tryk på forskellige organer og muskler regulerer det kroppen indvendigt og udvendigt og igangsætter afgiftningen.
For det tredje, hop:
Hop stimulerer lymfedetoxificering, lindrer spændinger, sænker kolesterol, forbedrer cirkulation og respiration og kan endda forhindre livstruende cellulitis.