Много мъже считат грижата за кожата, козметичните процедури и детоксикацията за неща, които са изключително за жените и изглеждат несвързани с тях. Но и мъжете се нуждаят от грижа за кожата, поддържане на красотата и детоксикация за здрав тен. Какво трябва да правят мъжете за детоксикация и подмладяване на кожата? Повечето мъже вероятно са наясно с това, затова днес ще очертаем основните неща.
Детоксикация чрез хранене
Елиминирайте токсините от тялото чрез балансирано хранене.
Първо: Детоксикация на черния дроб
Черният дроб е жизненоважен детоксикиращ орган. Включването на храни като моркови, чесън, грозде и смокини в ежедневната си диета може да подпомогне детоксикацията на черния дроб.Зеленчуци и плодове като краставици и череши подпомагат детоксикацията на бъбреците.
Трето, прочистване на червата
Червата бързо изхвърлят токсините, но лошото храносмилане може да доведе до задържане на токсините, което води до резорбция и значителни рискове за здравето. Храни като коняк, черна гъба, водорасли, свинска кръв, ябълки, ягоди, мед и кафяв ориз подпомагат детоксикацията на храносмилателната система.
Кашлица за детоксикация
Сухият въздух съдържа повишени нива на прах, вредни газове, метални частици и токсични вещества от промишлени емисии. Тези токсини навлизат в белите дробове чрез дишането, увреждат самите бели дробове и потенциално навлизат в кръвообращението, за да засегнат цялото тяло. Ето защо, използването на специална техника за кашлица може да помогне за премахването на тези вещества.
Конкретният метод е следният: всяка сутрин, по обяд или преди лягане, намерете място на открито с чист въздух и изпълнете упражнения за дълбоко дишане. Докато вдишвате дълбоко, бавно вдигнете и двете ръце; докато издишвате, изтласкайте въздуха през устата и носа, като кашляте за да изкарате храчките. Повторете това десет пъти, като след всяка серия направите няколко нормални вдишвания, за да предотвратите хипервентилация. Постоянното практикуване на това ежедневно ще ви помогне да поддържате белите дробове чисти.
Детоксикация чрез упражнения
Подходящите упражнения ускоряват метаболизма на тялото, подпомагайки детоксикацията през кожата и белите дробове.
Първо: Бързо ходене:
Тъй като ходенето е ежедневна дейност, простото увеличаване на темпото, докато размахвате ръцете си колкото се може по-широко и свободно, е най-простото и удобно упражнение за детоксикация. То стимулира лимфния поток, намалява холестерола и понижава високото кръвно налягане.
Второ, практикувайте йога:
Йогата е едно от най-добрите упражнения за детоксикация, като подпомага кръвообращението и смазва ставите. Чрез натиск върху различни органи и мускули, тя регулира тялото отвътре и отвън, като започва детоксикацията.
Трето, скачане:
Скачането стимулира лимфната детоксикация, облекчава напрежението, понижава холестерола, подобрява кръвообращението и дишането и може дори да се бори с животозастрашаващия целулит.