중년층이 보온병에 구기자(枸杞)를 항상 담가 두어야 한다는 말은 가장 흔한 건강 관련 표현이다. 구기자를 자주 마시는 것은 몸에 어느 정도 이점이 있지만, 지나치게 믿어서는 안 된다. 구기자는 약용 식품으로, 온성 보양 효과가 있지만 보양제이기도 하므로 과다 섭취 시 오히려 해로울 수 있다.특히 구기자 과다 섭취는 신장에 어느 정도 영향을 미칠 수 있으므로 매일 섭취할 필요는 없다. 그렇지 않으면 쉽게 과도한 보양을 하게 된다.
남성이 사계절 내내 구기자차를 마시면 신체에 어떤 해를 끼칠까?
1. 장기간 구기자 섭취 시 쉽게 열이 오름
한 번에 많은 양의 구기자를 섭취하지 마십시오. 구기자는 비교적 달콤하여 체내 열을 쉽게 발생시키며, 한 번에 너무 많이 먹으면 다양한 열 증상이 나타날 수 있습니다.또한 구기자 우려낸 물을 마실 때는 물을 마신 후 구기자를 꼭 먹어야 합니다. 많은 사람들이 구기자를 그냥 버리는데, 이는 매우 잘못된 방법입니다. 모든 영양분이 구기자 열매에 있기 때문입니다.
특히 가을과 겨울철처럼 건조한 기후에서는 쉽게 열이 오르는 체질이라면 구기자 섭취를 줄여야 합니다. 과다 섭취는 열 증상을 악화시킬 뿐입니다. 또한 남성 역시 구기자를 지나치게 마시지 않는 것이 좋습니다. 남성은 원래 양기(陽氣)가 풍부한 편인데, 다량의 구기자를 섭취하면 체내 열기를 더할 수 있습니다.
2. 장기간 구기자 섭취 시 불면증 유발 가능
구기자를 자주 섭취하면, 특히 취침 전 섭취 시 심각한 불면증을 유발할 수 있습니다. 구기자의 온열 작용이 심장 혈액 공급에 문제를 일으켜 뇌 기능에 영향을 미치기 때문입니다.때로는 구기자 과다 섭취로 심박수가 증가하고 심화(心火) 증상이 나타나 불안해지며, 심할 경우 루푸스 같은 복잡한 질환을 유발할 수도 있습니다.
직장인의 경우 구기자를 지나치게 섭취하면 수면 질이 크게 저하되어 업무 효율에 영향을 미칩니다. 따라서 원래 불면증이 있는 분들은 구기자를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
3. 장기간 구기자 섭취 시 설사 증상 악화
구기자를 장기간 섭취하면 설사 증상이 악화되기 쉽습니다. 특히 급성 염증기나 발열, 설사 증상이 있을 때는 구기자를 절대 섭취하지 마십시오. 구기자의 달콤한 성질은 설사 증상을 더욱 심화시킬 수 있습니다.
본문의 상세한 설명을 통해, 구기자는 비록 보양 식품이지만 아무리 좋은 것도 과도하게 섭취해서는 안 되며, 자신의 체질에 따라 섭취량을 조절해야 한다는 점을 기본적으로 이해하셨을 것입니다. 위에서 소개한 상식 외에도 고혈압이나 심장병 환자는 구기자를 가능한 한 적게 섭취해야 합니다. 구기자는 고혈압 증상을 악화시킬 수 있습니다.