Anne sütü bebekler için en iyi besindir, ancak bu, annelerin sınırsızca her şeyi tüketebileceği anlamına gelmez. Yiyecekler anne sütüyle bebeğe geçer ve bazı yiyecekler zarar verebilir. Emzirme döneminde kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:
1. Kızartılmış ve yağlı yiyecekler
Yemeklerin yerine cips, şekerleme veya kek tüketmeyin. Bu tür yiyecekler genellikle kalori açısından zengindir, besin değeri düşüktür ve sindirimi zordur.
2. Baharatlı yiyecekler
Emziren anneler iştahsızlık yaşadıklarında, iştahlarını açmak için baharatlı yiyeceklere yönelebilirler. Ancak bu, annede iç ısıyı artırabilir ve ağız ülseri ve kabızlık gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu nedenle, doğumdan sonraki ilk ay içinde çiğ sarımsak, acı biber, karabiber, rezene ve pırasa gibi keskin yiyeceklerden kaçınılması tavsiye edilir.
3. Süt üretimini azaltan soğuk özellikli yiyecekler
Domuz kalbi, ördek eti ve kalamar gibi tatlı ve serinletici özellikli etler süt üretimini azaltabilir. Emziren anneler bu yiyeceklerden kaçınmalıdır.
4. Sebzeler
Semizotu, salatalık, kış kabağı, acı kabağı, salatalık kabağı ve bambu filizleri, emziren annelerde mide-bağırsak rahatsızlığına neden olabilecek veya süt üretimini azaltabilecek soğutucu özelliklere sahiptir. Bir aylıktan küçük bebekleri olan anneler bu yiyeceklerden kaçınmalıdır.
5. Meyveler
Armut, karpuz ve turunçgiller gibi meyveler soğutucu özelliklere sahiptir ve doğumdan sonra hala iyileşme sürecinde olan ve lohusa dönemini tamamlamamış anneler için uygun değildir.
6. Diğer Yiyecekler
Frenk soğanı ve malt suyu gibi yiyecekler süt üretimini azaltabilir ve kaçınılmalıdır. Portakal ve soğan gibi bebeklerde alerjiye neden olan yiyecekler ishal veya şişkinliğe yol açabilir. Anneler ayrıca bebeklerinde cilt döküntüleri olup olmadığını yakından izlemeli ve alerjik reaksiyonları tetikleyen yiyeceklerden kaçınmalıdır.