Bröstmjölk är den bästa näringen för spädbarn, men det betyder inte att mammor kan äta vad som helst utan begränsningar. Mat som passerar genom bröstmjölken kan påverka barnet, och vissa livsmedel kan vara skadliga. Nedan följer en lista över livsmedel som bör undvikas under amning:
1. Stekta och feta livsmedel
Ersätt inte måltider med chips, godis eller kakor. Dessa livsmedel är vanligtvis kaloririka, näringsfattiga och svåra att smälta.
2. Kryddstark mat
När ammande mödrar har dålig aptit kan de vända sig till kryddstark mat för att stimulera aptiten. Detta kan dock förvärra den inre värmen hos modern, vilket kan leda till obehag som munsår och förstoppning. Därför är det lämpligt att undvika stark mat som rå vitlök, chilipeppar, peppar, fänkål och purjolök under den första månaden efter förlossningen.
3. Kallmat som minskar mjölkproduktionen
Kött med en söt och kylande karaktär, såsom fläskhjärta, anka och bläckfisk, kan minska mjölkproduktionen. Ammande mödrar bör undvika dessa.
4. Grönsaker
Portlak, gurka, vintermelon, bitter melon, gurksquash och bambuskott har kylande egenskaper som kan orsaka magbesvär eller minska mjölkproduktionen hos ammande mödrar. Mödrar med spädbarn under en månad bör undvika dessa.
5. Frukt
Frukter som päron, vattenmelon och citrusfrukter har kylande egenskaper och är olämpliga för mödrar som fortfarande återhämtar sig efter förlossningen och inte har avslutat sin barnsängstid.
6. Andra livsmedel
Livsmedel som gräslök och maltvatten kan minska mjölkproduktionen och bör undvikas. Livsmedel som orsakar allergier hos spädbarn, såsom apelsiner och lök, kan leda till diarré eller uppblåsthet. Mödrar bör också noga övervaka sitt barn för hudutslag och undvika livsmedel som utlöser allergiska reaktioner.