Materské mlieko je najlepšou výživou pre dojčatá, čo však neznamená, že matky môžu konzumovať čokoľvek bez obmedzenia. Potraviny prechádzajú do dojčatá prostredníctvom materského mlieka a niektoré z nich môžu spôsobiť ujmu. Nižšie sú uvedené potraviny, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť:
1. Vyprážané a mastné potraviny
Nenahrádzajte jedlá chipsami, sladkosťami alebo koláčmi. Tieto potraviny sú zvyčajne kalorické, chudobné na živiny a ťažko stráviteľné.
2. Pikantné potraviny
Keď dojčiace matky trpia nechutenstvom, môžu siahnuť po pikantných potravinách, aby si povzbudili chuť do jedla. To však môže zhoršiť vnútorné prehrievanie organizmu matky, čo môže viesť k nepríjemným príznakom, ako sú vredy v ústach a zápcha. Preto sa odporúča vyhnúť sa pikantným potravinám, ako je surový cesnak, chilli, korenie, fenikel a pór, počas prvého mesiaca po pôrode.
3. Potraviny s chladivými účinkami, ktoré znižujú tvorbu mlieka
Mäso so sladkou a chladivou povahou, ako je bravčové srdce, kačacie mäso a kalamáre, môže znižovať tvorbu mlieka. Dojčiace matky by sa im mali vyhýbať.
4. Zelenina
Portulaka, uhorka, zimná tekvica, horká tekvica, cuketa a bambusové výhonky majú chladivé vlastnosti, ktoré môžu spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti alebo znížiť tvorbu mlieka u dojčiacich matiek. Matky s dojčatami mladšími ako jeden mesiac by sa im mali vyhýbať.
5. Ovocie
Ovocie ako hrušky, melón a citrusové plody majú chladivé vlastnosti a nie sú vhodné pre matky, ktoré sa ešte zotavujú po pôrode a nedokončili šestonedelie.
6. Iné potraviny
Potraviny ako pažítka a sladová voda môžu znížiť tvorbu mlieka a mali by sa vyhnúť. Potraviny, ktoré spôsobujú alergie u dojčiat, ako napríklad pomaranče a cibuľa, môžu viesť k hnačke alebo nadúvaniu. Matky by mali tiež pozorne sledovať svoje dieťa, či sa u neho neobjavujú kožné vyrážky, a vyhnúť sa potravinám, ktoré vyvolávajú alergické reakcie.