Грудное молоко является лучшим питанием для младенцев, но это не означает, что матери могут употреблять в пищу все без ограничений. Продукты, попадающие в грудное молоко, могут влиять на организм младенца, а некоторые из них могут нанести вред. Ниже перечислены продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания:
1. Жареные и жирные продукты
Не заменяйте еду жареными чипсами, сладостями или пирожными. Эти продукты, как правило, калорийны, бедны питательными веществами и трудно усваиваются.
2. Острая пища
Когда кормящие матери испытывают плохой аппетит, они могут обратиться к острой пище, чтобы стимулировать аппетит. Однако это может усугубить внутреннее перегревание организма матери, что может привести к таким неприятным явлениям, как язвы во рту и запоры. Поэтому в первый месяц после родов рекомендуется избегать острой пищи, такой как сырой чеснок, перец чили, перец, фенхель и лук-порей.
3. Продукты с охлаждающим действием, снижающие выработку молока
Мясо со сладким и охлаждающим действием, такое как свиное сердце, утиное мясо и кальмары, может снижать выработку молока. Кормящим матерям следует избегать этих продуктов.
4. Овощи
Портулак, огурец, зимняя дыня, горькая дыня, кабачок и побеги бамбука обладают охлаждающими свойствами, которые могут вызвать желудочно-кишечный дискомфорт или снизить выработку молока у кормящих матерей. Матерям с младенцами до одного месяца следует избегать этих продуктов.
5. Фрукты
Фрукты, такие как груши, арбузы и цитрусовые, обладают охлаждающими свойствами и не подходят для матерей, которые еще восстанавливаются после родов и не завершили период послеродового восстановления.
6. Другие продукты
Такие продукты, как чеснок и солодовая вода, могут снижать выработку молока, поэтому их следует избегать. Продукты, вызывающие аллергию у детей, такие как апельсины и лук, могут привести к диарее и вздутию живота. Матерям также следует внимательно наблюдать за кожей ребенка на предмет появления сыпи и избегать продуктов, вызывающих аллергические реакции.