Laptele matern este cea mai bună hrană pentru bebeluși, dar asta nu înseamnă că mamele pot consuma orice fără restricții. Alimentele ajung la sugar prin laptele matern, iar anumite produse pot fi dăunătoare. Mai jos sunt enumerate alimentele care trebuie evitate în timpul alăptării:
1. Alimente prăjite și grase
Nu înlocuiți mesele cu chipsuri, dulciuri sau prăjituri. Aceste alimente sunt de obicei bogate în calorii, sărace în nutrienți și greu de digerat.
2. Alimente picante
Când mamele care alăptează au poftă de mâncare redusă, pot apela la alimente picante pentru a-și stimula apetitul. Cu toate acestea, acest lucru poate agrava căldura internă a mamei, putând duce la disconfort, cum ar fi ulcerații bucale și constipație. Prin urmare, este recomandabil să se evite alimentele picante, cum ar fi usturoiul crud, ardeii iuți, piperul, feniculul și prazul, în prima lună după naștere.
3. Alimente reci care reduc producția de lapte
Carnea cu proprietăți dulci și răcoritoare, cum ar fi inima de porc, carnea de rață și calmarul, poate diminua producția de lapte. Mamele care alăptează ar trebui să le evite.
4. Legume
Purslane, castraveți, dovleac de iarnă, dovleac amar, dovlecei și muguri de bambus au proprietăți răcoritoare care pot provoca disconfort gastro-intestinal sau pot reduce producția de lapte la mamele care alăptează. Mamele cu copii sub o lună ar trebui să le evite.
5. Fructe
Fructele precum perele, pepenele verde și citricele au proprietăți răcoritoare și nu sunt potrivite pentru mamele care încă se recuperează după naștere și nu au terminat perioada de repaus.
6. Alte alimente
Alimentele precum arpagicul și apa de malț pot reduce producția de lapte și ar trebui evitate. Alimentele care provoacă alergii la bebeluși, cum ar fi portocalele și ceapa, pot duce la diaree sau balonare. Mamele ar trebui, de asemenea, să-și monitorizeze bebelușii pentru a depista erupții cutanate și să evite alimentele care declanșează reacții alergice.