O leite materno é o melhor alimento para os bebés, mas isso não significa que as mães possam consumir qualquer coisa sem restrições. Os alimentos passados pelo leite materno podem afetar o bebé, com certos itens representando um potencial dano. Abaixo estão os alimentos a evitar durante a amamentação:
1. Alimentos fritos e gordurosos
Não substitua as refeições por batatas fritas, doces ou bolos. Esses itens são normalmente ricos em calorias, pobres em nutrientes e difíceis de digerir.
2. Alimentos picantes
Quando as mães que amamentam têm pouco apetite, podem recorrer a alimentos picantes para estimular o apetite. No entanto, isso pode exacerbar o calor interno na mãe, levando potencialmente a desconfortos como úlceras na boca e prisão de ventre. Portanto, é aconselhável evitar alimentos picantes como alho cru, malaguetas, pimenta, funcho e alho-porro no primeiro mês após o parto.
3. Alimentos de natureza fria que reduzem a produção de leite
Carnes de natureza doce e refrescante, como coração de porco, carne de pato e lula, podem diminuir a produção de leite. As mães que amamentam devem evitá-las.
4. Vegetais
Beldroegas, pepinos, melão de inverno, melão amargo, courgette e brotos de bambu possuem propriedades refrescantes que podem causar desconforto gastrointestinal ou reduzir a produção de leite em mães que amamentam. Mães com bebés com menos de um mês devem evitá-los.
5. Frutas
Frutas como peras, melancia e frutas cítricas têm natureza refrescante e são inadequadas para mães que ainda estão a recuperar do parto e não completaram o período de confinamento.
6. Outros alimentos
Alimentos como cebolinha e água de malte podem reduzir a produção de leite e devem ser evitados. Alimentos que causam alergias em bebés, como laranjas e cebolas, podem causar diarreia ou inchaço. As mães também devem monitorar de perto o seu bebé quanto a erupções cutâneas e evitar alimentos que provoquem reações alérgicas.