Mleko matki jest najlepszym pożywieniem dla niemowląt, ale nie oznacza to, że matki mogą spożywać wszystko bez ograniczeń. Pokarmy przechodzą do mleka matki, a niektóre produkty mogą być szkodliwe dla niemowląt. Poniżej przedstawiono pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią:
1. Smażone i tłuste potrawy
Nie należy zastępować posiłków chipsami, słodyczami lub ciastkami. Takie pokarmy są zazwyczaj wysokokaloryczne, ubogie w składniki odżywcze i trudne do strawienia.
2. Pikantne potrawy
Kiedy matki karmiące piersią mają słaby apetyt, mogą sięgać po pikantne potrawy, aby pobudzić apetyt. Może to jednak nasilić wewnętrzne przegrzanie organizmu matki, potencjalnie prowadząc do dolegliwości, takich jak owrzodzenia jamy ustnej i zaparcia. Dlatego zaleca się unikanie pikantnych potraw, takich jak surowy czosnek, chili, pieprz, koper włoski i pory w pierwszym miesiącu po porodzie.
3. Potrawy o właściwościach chłodzących, które zmniejszają produkcję mleka
Mięsa o słodkim i chłodzącym charakterze, takie jak serce wieprzowe, mięso kaczki i kalmary, mogą zmniejszać produkcję mleka. Matki karmiące piersią powinny ich unikać.
4. Warzywa
Portulaka, ogórek, melon zimowy, gorzki melon, cukinia i pędy bambusa mają właściwości chłodzące, które mogą powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe lub zmniejszać ilość mleka u matek karmiących. Matki z niemowlętami poniżej jednego miesiąca życia powinny ich unikać.
5. Owoce
Owoce takie jak gruszki, arbuz i cytrusy mają właściwości chłodzące i nie są odpowiednie dla matek, które wciąż dochodzą do siebie po porodzie i nie zakończyły okresu połogu.
6. Inne produkty spożywcze
Produkty spożywcze, takie jak szczypiorek i woda słodowa, mogą zmniejszać ilość mleka i należy ich unikać. Produkty spożywcze wywołujące alergie u niemowląt, takie jak pomarańcze i cebula, mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Matki powinny również obserwować swoje dziecko pod kątem wysypek skórnych i unikać produktów spożywczych wywołujących reakcje alergiczne.