Motinos pienas yra geriausias maistas kūdikiams, tačiau tai nereiškia, kad motinos gali valgyti viską be apribojimų. Maistas patenka į kūdikio organizmą per motinos pieną, todėl tam tikri maisto produktai gali būti žalingi. Toliau pateikiami maisto produktai, kurių reikėtų vengti žindymo laikotarpiu:
1. Kepinti ir riebūs maisto produktai
Nepakeiskite valgių traškučiais, saldainiais ar pyragais. Šie maisto produktai paprastai yra kaloringi, neturi maistinių medžiagų ir yra sunkiai virškinami.
2. Aštrūs maisto produktai
Kai maitinančios motinos neturi apetito, jos gali pradėti valgyti aštrius maisto produktus, kad paskatintų apetitą. Tačiau tai gali sustiprinti motinos vidinį karštį, o tai gali sukelti nepatogumų, pvz., burnos opos ir vidurių užkietėjimas. Todėl patartina vengti aštrių maisto produktų, pvz., žalios česnako, čili, pipirų, pankolio ir porų, per pirmąjį mėnesį po gimdymo.
3. Šaltas maistas, mažinantis pieno kiekį
Saldus ir vėsinantis maistas, pavyzdžiui, kiaulienos širdis, antienos mėsa ir kalmarai, gali sumažinti pieno gamybą. Žindančios moterys turėtų vengti šio maisto.
4. Daržovės
Portulaka, agurkai, žiemos melionai, kartieji melionai, cukinijos ir bambuko ūgliai turi vėsinančių savybių, kurios gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą arba sumažinti pieno kiekį maitinančioms motinoms. Motinos, kurių kūdikiai yra jaunesni nei vieno mėnesio, turėtų jų vengti.
5. Vaisiai
Kriaušės, arbūzai ir citrusiniai vaisiai yra vėsinantys ir netinka motinoms, kurios dar atsigauna po gimdymo ir nėra baigusios poilsio laikotarpį.
6. Kiti maisto produktai
Maisto produktai, tokie kaip laiškiniai česnakai ir salyklo vanduo, gali sumažinti pieno kiekį, todėl jų reikėtų vengti. Maisto produktai, kurie sukelia alergiją kūdikiams, tokie kaip apelsinai ir svogūnai, gali sukelti vidurių pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Motinos taip pat turėtų atidžiai stebėti savo kūdikio odą, ar neatsiranda bėrimų, ir vengti maisto produktų, kurie sukelia alergines reakcijas.