Il latte materno è il miglior nutrimento per i bambini, ma ciò non significa che le madri possano consumare qualsiasi cosa senza moderazione. Gli alimenti che passano attraverso il latte materno possono influire sul bambino, con alcuni prodotti che possono causare potenziali danni. Di seguito sono elencati gli alimenti da evitare durante l'allattamento:
1. Cibi fritti e grassi
Non sostituire i pasti con patatine fritte, dolci o torte. Questi prodotti sono in genere ricchi di calorie, poveri di sostanze nutritive e difficili da digerire.
2. Cibi piccanti
Quando le madri che allattano hanno poco appetito, possono ricorrere a cibi piccanti per stimolarlo. Tuttavia, questo può esacerbare il calore interno nella madre, causando potenzialmente disturbi come afte e costipazione. Pertanto, è consigliabile evitare cibi piccanti come aglio crudo, peperoncino, pepe, finocchio e porri nel primo mese dopo il parto.
3. Cibi di natura fredda che riducono la produzione di latte
Le carni di natura dolce e rinfrescante, come il cuore di maiale, la carne di anatra e i calamari, possono diminuire la produzione di latte. Le madri che allattano dovrebbero evitarle.
4. Verdure
La portulaca, il cetriolo, il melone invernale, il melone amaro, le zucchine e i germogli di bambù possiedono proprietà rinfrescanti che possono causare disturbi gastrointestinali o ridurre la produzione di latte nelle madri che allattano. Le madri con bambini di età inferiore a un mese dovrebbero evitarli.
5. Frutta
Frutti come pere, anguria e agrumi possiedono proprietà rinfrescanti e non sono adatti alle madri che si stanno ancora riprendendo dal parto e non hanno completato il periodo di convalescenza.
6. Altri alimenti
Alimenti come l'erba cipollina e l'acqua di malto possono ridurre la produzione di latte e dovrebbero essere evitati. Gli alimenti che causano allergie nei bambini, come arance e cipolle, possono provocare diarrea o gonfiore. Le madri dovrebbero anche monitorare attentamente il proprio bambino per verificare la presenza di eruzioni cutanee ed evitare alimenti che provocano reazioni allergiche.