Az anyatej a legjobb táplálék a csecsemők számára, de ez nem jelenti azt, hogy az anyák korlátozás nélkül fogyaszthatnak bármit. Az anyatejbe átjutó ételek hatással lehetnek a csecsemőkre, és bizonyos ételek potenciális kárt okozhatnak. Az alábbiakban felsoroljuk a szoptatás alatt kerülendő ételeket:
1. Sült és zsíros ételek
Kerülje az étkezések helyettesítését sült chips, édességek vagy süteményekkel. Ezek az ételek általában magas kalóriatartalmúak, tápanyagokban szegények és nehezen emészthetőek.
2. Fűszeres ételek
Ha a szoptató anyák étvágytalanságot tapasztalnak, fűszeres ételekhez fordulhatnak az étvágyuk serkentése érdekében. Ez azonban fokozhatja az anya belső hőjét, ami olyan kellemetlen tünetekhez vezethet, mint szájfekélyek és székrekedés. Ezért tanácsos elkerülni az erős ízű ételeket, mint a nyers fokhagyma, chili, bors, édeskömény és póréhagyma a szülés utáni első hónapban.
3. Hideg természetű ételek, amelyek csökkentik a tejtermelést
Az édes és hűsítő természetű húsok, mint például a sertésszív, a kacsa és a tintahal, csökkenthetik a tejtermelést. A szoptató anyáknak kerülniük kell ezeket.
4. Zöldségek
A portulaka, az uborka, a téli dinnye, a keserű dinnye, a cukkini és a bambuszrügy hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket okozhatnak, vagy csökkenthetik a szoptató anyák tejtermelését. Az egy hónapnál fiatalabb csecsemők anyái kerüljék ezeket.
5. Gyümölcsök
Az olyan gyümölcsök, mint a körte, a görögdinnye és a citrusfélék hűsítő tulajdonságokkal rendelkeznek, és nem alkalmasak azoknak az anyáknak, akik még lábadoznak a szülés után, és nem fejezték be a szülés utáni pihenőidőt.
6. Egyéb ételek
Az olyan ételek, mint a metélőhagyma és a maláta víz, csökkenthetik a tejtermelést, ezért kerülni kell őket. Az olyan ételek, amelyek allergiát okoznak a csecsemőknél, mint a narancs és a hagyma, hasmenést vagy puffadást okozhatnak. Az anyáknak szorosan figyelniük kell csecsemőjük bőrkiütéseit, és kerülniük kell az allergiás reakciókat kiváltó ételeket.