Le lait maternel est le meilleur aliment pour les bébés, mais cela ne signifie pas pour autant que les mères peuvent manger tout ce qu'elles veulent sans restriction. Les aliments passent dans le lait maternel et certains peuvent être nocifs pour le nourrisson. Voici les aliments à éviter pendant l'allaitement :
1. Les aliments frits et gras
Ne remplacez pas vos repas par des chips, des bonbons ou des gâteaux. Ces aliments sont généralement riches en calories, pauvres en nutriments et difficiles à digérer.
2. Les aliments épicés
Lorsque les mères qui allaitent ont peu d'appétit, elles peuvent se tourner vers les aliments épicés pour stimuler leur appétit. Cependant, cela peut exacerber la chaleur interne chez la mère, ce qui peut entraîner des désagréments tels que des aphtes et de la constipation. Il est donc conseillé d'éviter les aliments piquants comme l'ail cru, les piments, le poivre, le fenouil et les poireaux pendant le premier mois suivant l'accouchement.
3. Les aliments de nature froide qui réduisent la production de lait
Les viandes de nature douce et rafraîchissante, telles que le cœur de porc, la viande de canard et le calamar, peuvent diminuer la production de lait. Les mères qui allaitent doivent les éviter.
4. Légumes
Le pourpier, le concombre, le melon d'hiver, le melon amer, la courgette et les pousses de bambou possèdent des propriétés rafraîchissantes qui peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux ou réduire la production de lait chez les mères allaitantes. Les mères ayant des nourrissons de moins d'un mois doivent les éviter.
5. Fruits
Les fruits tels que les poires, les pastèques et les agrumes ont des propriétés rafraîchissantes et ne conviennent pas aux mères qui se remettent encore de l'accouchement et n'ont pas terminé leur période de confinement.
6. Autres aliments
Les aliments tels que la ciboulette et l'eau maltée peuvent réduire la production de lait et doivent être évités. Les aliments qui provoquent des allergies chez les bébés, tels que les oranges et les oignons, peuvent entraîner des diarrhées ou des ballonnements. Les mères doivent également surveiller l'apparition d'éruptions cutanées chez leur bébé et éviter les aliments qui déclenchent des réactions allergiques.