Rintamaito on paras ravinto vauvoille, mutta tämä ei tarkoita, että äidit voivat syödä mitä tahansa ilman rajoituksia. Rintamaidon kautta kulkevat ruuat voivat vaikuttaa vauvaan, ja tietyt ruuat voivat olla haitallisia. Alla on lueteltu ruokia, joita tulisi välttää imetyksen aikana:
1. Paistetut ja rasvaiset ruuat
Älä korvaa aterioita perunalastujen, makeisten tai kakkujen kanssa. Nämä ruuat ovat yleensä kaloripitoisia, ravintoaineista köyhiä ja vaikeasti sulavia.
2. Mausteiset ruoat
Kun imettävät äidit kärsivät huonosta ruokahalusta, he voivat turvautua mausteisiin ruoihin ruokahalunsa stimuloimiseksi. Tämä voi kuitenkin pahentaa äidin sisäistä kuumuutta ja johtaa mahdollisesti epämukavuuteen, kuten suun haavaumiin ja ummetukseen. Siksi on suositeltavaa välttää voimakkaita ruokia, kuten raakaa valkosipulia, chiliä, pippuria, fenkolia ja purjoa ensimmäisen synnytyksen jälkeisen kuukauden aikana.
3. Kylmäluonteiset ruoat, jotka vähentävät maidon tuotantoa
Makeat ja viilentävät lihat, kuten sian sydän, ankanliha ja mustekala, voivat vähentää maidon tuotantoa. Imettävät äidit tulisi välttää näitä.
4. Vihannekset
Purslane, kurkku, talvimeloni, karvasmeloni, kesäkurpitsa ja bambunversot ovat viilentäviä, mikä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja tai vähentää maidon tuotantoa imettäville äideille. Alle kuukauden ikäisten vauvojen äidit tulisi välttää näitä.
5. Hedelmät
Hedelmät, kuten päärynät, vesimeloni ja sitrushedelmät, ovat viilentäviä eivätkä sovi äideille, jotka ovat vielä toipumassa synnytyksestä eivätkä ole vielä päässeet synnytyksen jälkeisestä lepoajasta.
6. Muut elintarvikkeet
Ruohosipuli ja mallasvesi voivat vähentää maidon tuotantoa, joten niitä tulisi välttää. Vauvoille allergiaa aiheuttavat elintarvikkeet, kuten appelsiinit ja sipulit, voivat aiheuttaa ripulia ja turvotusta. Äitien tulisi myös tarkkailla vauvansa ihoa ihottumien varalta ja välttää allergiaa aiheuttavia elintarvikkeita.