La leche materna es el mejor alimento para los bebés, pero esto no significa que las madres puedan consumir cualquier cosa sin restricciones. Los alimentos que pasan a la leche materna pueden afectar al bebé, y algunos pueden ser perjudiciales. A continuación se enumeran los alimentos que se deben evitar durante la lactancia:
1. Alimentos fritos y grasos
No sustituya las comidas por patatas fritas, dulces o pasteles. Estos alimentos suelen ser ricos en calorías, pobres en nutrientes y difíciles de digerir.
2. Alimentos picantes
Cuando las madres lactantes tienen poco apetito, pueden recurrir a los alimentos picantes para estimularlo. Sin embargo, esto puede exacerbar el calor interno de la madre, lo que puede provocar molestias como úlceras bucales y estreñimiento. Por lo tanto, es aconsejable evitar los alimentos picantes como el ajo crudo, los chiles, la pimienta, el hinojo y los puerros durante el primer mes después del parto.
3. Alimentos de naturaleza fría que reducen la producción de leche
Las carnes de naturaleza dulce y refrescante, como el corazón de cerdo, la carne de pato y el calamar, pueden disminuir la producción de leche. Las madres lactantes deben evitarlas.
4. Verduras
La verdolaga, el pepino, el melón de invierno, el melón amargo, el calabacín y los brotes de bambú tienen propiedades refrescantes que pueden causar molestias gastrointestinales o reducir la producción de leche en las madres lactantes. Las madres con bebés menores de un mes deben evitarlos.
5. Frutas
Las frutas como las peras, la sandía y los cítricos tienen propiedades refrescantes y no son adecuadas para las madres que aún se están recuperando del parto y no han completado el periodo de reposo.
6. Otros alimentos
Alimentos como el cebollino y el agua de malta pueden reducir la producción de leche y deben evitarse. Los alimentos que causan alergias en los bebés, como las naranjas y las cebollas, pueden provocar diarrea o hinchazón. Las madres también deben vigilar si su bebé presenta erupciones cutáneas y evitar los alimentos que desencadenan reacciones alérgicas.