Muttermilch ist die beste Nahrung für Babys, aber das bedeutet nicht, dass Mütter alles ohne Einschränkung zu sich nehmen können. Lebensmittel, die über die Muttermilch aufgenommen werden, können sich auf Säuglinge auswirken, wobei bestimmte Lebensmittel potenziell schädlich sein können. Nachfolgend sind Lebensmittel aufgeführt, die während der Stillzeit vermieden werden sollten:
1. Frittierte und fettige Lebensmittel
Vermeiden Sie es, Mahlzeiten durch frittierte Chips, Süßigkeiten oder Kuchen zu ersetzen. Diese Lebensmittel sind in der Regel kalorienreich, nährstoffarm und schwer verdaulich.
2. Scharfe Speisen
Wenn stillende Mütter unter Appetitlosigkeit leiden, greifen sie möglicherweise zu scharfen Speisen, um ihren Appetit anzuregen. Dies kann jedoch die innere Hitze der Mutter verstärken und möglicherweise zu Beschwerden wie Mundgeschwüren und Verstopfung führen. Daher ist es ratsam, im ersten Monat nach der Geburt scharfe Speisen wie rohen Knoblauch, Chilischoten, Pfeffer, Fenchel und Lauch zu vermeiden.
3. Kaltwirksame Lebensmittel, die die Milchproduktion verringern
Fleischsorten mit süßem und kühlendem Charakter, wie Schweineherz, Entenfleisch und Tintenfisch, können die Milchproduktion verringern. Stillende Mütter sollten diese vermeiden.
4. Gemüse
Portulak, Gurken, Wintermelonen, Bittermelonen, Gurkenmelonen und Bambussprossen haben kühlende Eigenschaften, die bei stillenden Müttern zu Magen-Darm-Beschwerden führen oder die Milchproduktion verringern können. Mütter mit Säuglingen unter einem Monat sollten diese Lebensmittel meiden.
5. Obst
Obst wie Birnen, Wassermelonen und Zitrusfrüchte haben kühlende Eigenschaften und sind für Mütter, die sich noch von der Geburt erholen und ihre Wochenbettzeit noch nicht abgeschlossen haben, ungeeignet.
6. Sonstige Lebensmittel
Lebensmittel wie Schnittlauch und Malzwasser können die Milchproduktion verringern und sollten vermieden werden. Lebensmittel, die bei Babys Allergien auslösen, wie Orangen und Zwiebeln, können zu Durchfall und Blähungen führen. Mütter sollten die Haut ihres Babys sorgfältig auf Hautausschläge untersuchen und Lebensmittel vermeiden, die allergische Reaktionen auslösen.