Modermælk er den bedste ernæring for babyer, men det betyder ikke, at mødre kan spise hvad som helst uden begrænsninger. Fødevarer, der overføres via modermælken, kan påvirke spædbørn, og visse fødevarer kan være skadelige. Nedenfor er en liste over fødevarer, der bør undgås under amning:
1. Stegte og fedtholdige fødevarer
Erstat ikke måltider med chips, slik eller kager. Disse fødevarer indeholder typisk mange kalorier, få næringsstoffer og er svære at fordøje.
2. Krydret mad
Når ammende mødre har dårlig appetit, kan de ty til krydret mad for at stimulere deres appetit. Dette kan dog forværre den indre varme hos moderen og potentielt føre til ubehag såsom mundsår og forstoppelse. Det tilrådes derfor at undgå stærk mad som rå hvidløg, chili, peber, fennikel og porrer i den første måned efter fødslen.
3. Kold mad, der reducerer mælkeproduktionen
Kød med en sød og afkølende virkning, såsom svinehjerte, andekød og blæksprutte, kan mindske mælkeproduktionen. Ammende mødre bør undgå disse fødevarer.
4. Grøntsager
Portulak, agurk, vintermelon, bitter melon, courgette og bambusskud har afkølende egenskaber, der kan forårsage mave-tarm-ubehag eller reducere mælkeproduktionen hos ammende mødre. Mødre med spædbørn under en måned bør undgå disse.
5. Frugt
Frugter som pærer, vandmelon og citrusfrugter har afkølende egenskaber og er uegnede for mødre, der stadig er ved at komme sig efter fødslen og ikke har afsluttet deres barselsperiode.
6. Andre fødevarer
Fødevarer som purløg og maltvand kan reducere mælkeproduktionen og bør undgås. Fødevarer, der forårsager allergi hos babyer, såsom appelsiner og løg, kan føre til diarré og oppustethed. Mødre bør også nøje overvåge deres babys hud for udslæt og undgå fødevarer, der udløser allergiske reaktioner.