Mateřské mléko je pro kojence tou nejlepší výživou, ale to neznamená, že matky mohou jíst cokoli bez omezení. Potraviny přenášené mateřským mlékem mohou mít vliv na kojence a některé z nich mohou být potenciálně škodlivé. Níže jsou uvedeny potraviny, kterým je třeba se během kojení vyhnout:
1. Smažené a mastné potraviny
Nenahrazujte jídla smaženými chipsy, sladkostmi nebo dorty. Tyto potraviny jsou obvykle kaloricky vydatné, chudé na živiny a těžko stravitelné.
2. Pikantní jídla
Když kojící matky trpí nechutenstvím, mohou se obrátit na pikantní jídla, aby si povzbudily chuť k jídlu. To však může zhoršit vnitřní horkost u matky a potenciálně vést k nepříjemným pocitům, jako jsou vředy v ústech a zácpa. Proto je vhodné se během prvního měsíce po porodu vyvarovat pikantních potravin, jako je syrový česnek, chilli, pepř, fenykl a pórek.
3. Potraviny s chladivými účinky, které snižují tvorbu mléka
Maso se sladkými a chladivými účinky, jako je vepřové srdce, kachní maso a chobotnice, může snižovat tvorbu mléka. Kojící matky by se těmto potravinám měly vyhýbat.
4. Zelenina
Portulaka, okurka, zimní meloun, hořký meloun, cuketa a bambusové výhonky mají ochlazující účinky, které mohou způsobit gastrointestinální potíže nebo snížit tvorbu mléka u kojících matek. Matky s kojenci mladšími jednoho měsíce by se jim měly vyhnout.
5. Ovoce
Hrušky, meloun a citrusové plody mají ochlazující účinky a nejsou vhodné pro matky, které se ještě zotavují z porodu a nedokončily poporodní období.
6. Ostatní potraviny
Potraviny jako pažitka a sladová voda mohou snižovat tvorbu mléka a měly by se vyhnout. Potraviny, které u kojenců vyvolávají alergie, jako pomeranče a cibule, mohou vést k průjmům a nadýmání. Matky by také měly pečlivě sledovat pokožku svého dítěte, zda se na ní neobjevují vyrážky, a vyhýbat se potravinám, které vyvolávají alergické reakce.