Кърмата е най-добрата храна за бебетата, но това не означава, че майките могат да консумират всичко без ограничения. Храните преминават през кърмата към бебето и някои от тях могат да бъдат вредни. По-долу са изброени храни, които трябва да се избягват по време на кърмене:
1. Пържени и мазни храни
Не замествайте храненето с чипс, сладкиши или торти. Такива храни обикновено са с високо калорично съдържание, бедни на хранителни вещества и трудни за смилане.
2. Пикантни храни
Когато кърмещите майки имат слаб апетит, те могат да се обърнат към пикантни храни, за да стимулират апетита си. Това обаче може да засили вътрешната топлина в майката, което може да доведе до дискомфорт, като язви в устата и запек. Затова е препоръчително да се избягват пикантни храни като суров чесън, люти чушки, пипер, копър и праз през първия месец след раждането.
3. Храни с охлаждащо действие, които намаляват производството на мляко
Месата с подслаждащо и охлаждащо действие, като свинско сърце, патешко месо и калмари, могат да намалят производството на мляко. Кърмещите майки трябва да ги избягват.
4. Зеленчуци
Портулак, краставици, зимна тиква, горчива тиква, тиквички и бамбукови кълнове имат охлаждащи свойства, които могат да причинят стомашно-чревен дискомфорт или да намалят производството на мляко при кърмещите майки. Майките с бебета под един месец трябва да ги избягват.
5. Плодове
Плодове като круши, диня и цитрусови плодове имат охлаждащи свойства и не са подходящи за майки, които все още се възстановяват от раждането и не са приключили периода на възстановяване.
6. Други храни
Храни като чесън и малцова вода могат да намалят количеството на кърмата и трябва да се избягват. Храни, които предизвикват алергии при бебетата, като портокали и лук, могат да доведат до диария и подуване на корема. Майките трябва също така да наблюдават внимателно бебето си за кожни обриви и да избягват храни, които предизвикват алергични реакции.