母乳育児とは、母親の乳汁で乳児を育てる方法です。研究によると、母乳で育てられた乳児はより健康的に発達し、免疫力向上、知能向上、乳幼児突然死症候群（SIDS）の減少、小児肥満の減少、アレルギー性疾患の発症リスク低下などの効果が確認されています。初めてのママとして、母乳育児についてどれほどご存知ですか？次に、母乳育児を始める前の妊婦さんが行うべきことをご紹介します。
1. 妊娠期間中の母乳育児に関する啓発教育：妊婦とその家族に母乳育児の利点や授乳方法などの知識を理解させます。これにより、妊婦とその家族が母乳育児に向けて心理的・物質的な準備を整えることができます。
2、乳房の準備指導：妊娠6ヶ月以降、温かいお湯で濡らしたタオルで乳頭と乳輪を1日1回、数十回軽く拭く（石鹸は不要）。上皮を健康に保つため。両手の親指を乳頭の両側に平行に置き、上下に優しく引っ張る。これを数分間繰り返し、数回行う（乳頭伸展運動）。乳頭陥没を防ぐため、親指と人差し指で乳頭を外側に軽く引っ張る牽引練習を1日1～2回、数十回ずつ行う（早産の危険がある場合は禁止）。
3、乳房マッサージ：乳房の血行促進、腺分泌と乳汁循環を助けるため、産前産後ともに実施可能。乳房マッサージ時は、片手で乳房を支え、もう一方の手を乳房に平らに置いて軽く回転させたりマッサージしたりします。両手を交互に使い均等にマッサージし、1日1～2回、毎回数分間行います。
4、ブラジャーの選択：乳房準備段階では綿のブラジャーを着用し、締め付けすぎたり胸を圧迫したりしないようにします。ブラジャーは乳房を清潔に保ち、衣服の摩擦から守ります。ブラジャーは頻繁に洗濯し清潔を保ち、特に夏季は皮膚と衣服の両方の清潔さと乾燥を確保してください。
母乳育児前期に妊婦さんが行うべきことについては以上です。ご覧いただき、ある程度ご理解いただけたかと思います。最後に、皆様の健康と幸せを心よりお祈り申し上げます。