バストアップレシピ：青パパイヤの千切りサラダ
材料：青パパイヤ、ピーナッツ、干しエビ、魚醤、レモン、ニンニク、砂糖、唐辛子。
作り方：青パパイヤを千切りにし、干しエビは水で戻してみじん切りにする。唐辛子は種を取り除き、ニンニクと一緒にみじん切りにする。青パパイヤの千切りと干しエビをボウルに入れ、魚醤、少量のレモン汁、砂糖、みじん切りにしたニンニク、唐辛子を加えてよく混ぜる。最後にピーナッツを散らす。
バストアップレシピ：ハトムギ豆乳
材料：大豆100g、ハトムギ15g、水2500ml、氷砂糖150g。
作り方：大豆とハトムギを洗い、水に6時間浸す。ミキサーに大豆とハトムギを入れ、水1000mlを加えてペースト状にする。鍋に大豆ハトムギペーストを入れ、水1500mlを加え弱火で15分煮る。
バストアップレシピ：山芋とハトムギのお粥
材料：山芋、ハトムギ、生百合、蓮の実少量、ナツメ5粒、クコの実少量、小豆。
作り方：
1、山芋の皮をむき洗って小さく切り、新鮮な百合根は熱湯でさっと湯通しする。
2、百合根以外の材料を鍋に入れ、水8杯を加えて強火で沸騰させ、弱火にして2時間煮る。仕上げ間際に湯通しした百合根を加える。